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 在江南地区，到了小雪后，家家户户都具有锤糍粑的习惯，因为从小雪开始，雨水会变得更加频繁，此时将糯米蒸熟后打成糍粑，即可当早餐，还可以当午餐。特别是将糍粑炸熟后蘸着红糖，女性常吃，可以补血益气。

 
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中气不足所导致的精神倦怠、四肢无力，如果适当的吃一些糍粑都有着明显补中益气、提振精神的功效。但糍粑不易消化，一次不可多食，肠胃有问题的人也不建议多吃。
 
 
龙眼
 
补血补气 安神益心
 
因为从小雪开始，雨水会偏多，气温会快速下降，此时我们一定要多吃一些热性的水果，比如龙眼。
 
中医认为它能益心脾，补气血，安神志，对病后需要调养及体质虚弱的人也有辅助疗效，能提高免疫力。而且它不生滋腻，与红枣相比，更胜一筹！
 
现在的人们的生活压力大，由于焦虑引起的心慌、心悸等症状，我们都可食疗蒸熟的龙眼“补益心血”。每天适当吃5-10个龙眼，对身体特别好。
 
 
萝卜
 
生津化痰 增强体质
 
小雪节气前后天气寒冷，是体弱者进补的好时机。萝卜则是冬季进补较好的食材，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 

 

 
萝卜又被誉为“小人参”，萝卜中含有丰富的植物蛋白、维生素C、叶酸、多种微量元素等等营养物质，在小雪时多吃萝卜，不仅可以增强肌体的免疫力、而且还具有除燥生津的作用。在小雪时，用萝卜炖排骨或者大骨头，不仅味道鲜美，而且营养价值最高。
 
另外到了冬天，除了食疗，说起如何养生保健，大家通常的观点还是要多锻炼，多养生，多吃点补身体，主要就是要勤快一点，但其实，季节不同，老人的养生方法也不同。
 
就比如在冬天，老人是最不需要“勤”的，越勤快越坏事，因为中医认为，冬天宜懒，不宜出汗，要秋收冬藏。
 
这也就是说，到了冬天，最适合老年人的生存方法，极为简单，就是要大家“懒”一点！
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