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山藥雖然貌不驚人，但自古被視為物美價廉的補虛佳品，《神農本草經》記載：山藥“味甘溫，補虛羸，除寒熱邪氣，長肌肉，久服耳聰目明”。
而日常生活中，山藥不僅可以當做主食，做菜，做成甜品，還有不少搭配良方，有著不錯的保健效果！ 接下來就一起來看看吧~
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山藥有5寶，常吃好處多
1
酶類物質，促消化
山藥中含有的澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能促進消化、改善胃腸功能，同時也可以增強人體的新陳代謝速率，有效減輕腸胃負擔。
2
膳食纖維，控制體重
用山藥代替部分精細主食，更利於減肥。 因為和大米、麵條、饅頭等基礎主食相比，山藥中所含的膳食纖維量更多，食用后飽腹感更強，這對於控制食慾和體重有很好的輔助作用。
3
黏液蛋白，保護血管
山藥含有大量的黏液蛋白，而這種多糖蛋白質，對人體有特殊的保健作用——能有效阻止脂肪在血管壁的沉積，利於保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化過早發生。
4
低升糖指數，有助於平穩血糖
山藥中的澱粉雖然多，但升糖指數只有51，升糖負荷為5.9，屬於低升糖指數食物和低升糖負荷的食物，對於糖友來說還是比較友好的。必利吉 印度必利勁 持久液 一炮到天亮 印度神油 美國Rhino犀牛7 美國黑金 德國黑螞蟻生精片 日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅催情水 陰莖增大膠囊 日本藤素男性速效保健品 日本騰素評價 日本藤素哪裡買 日本藤素心得
另外山藥中的甘露聚糖有調節糖代謝、減緩糖吸收的作用; 其中的多巴胺能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
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