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 久坐除了會患結腸癌外，與其他癌症的發生也有關係。

 
美國癌症協會做過一個研究，通過對146000名男女做研究，通過17年的追蹤調查發現，與每天靜坐時間少於3個小時的人相比，每天坐著工作6小時以上的女性更早死於各種疾病的風險要高37%。

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而這些有久坐習慣的女性，尤其容易患多發性骨髓瘤、乳腺癌以及卵巢癌等。
 
為了能抗癌，不少人每天都要吃大量的抗癌食物，什麼西蘭花啊、大蒜啊，卻根本沒有留意，自己的一些不好的生活習慣，其實才是給癌症提供了一塊沃土。
 
人體在進化的過程中，完全沒有給久坐提供什麼保護措施，當你一久坐，就是在違背身體肌肉、關節的正位。
 
各個器官，在長年累月的擠壓下，想不得病都難。
 
不可能不坐
但我們能避免久坐
 
要說一個很悲傷的事情，那就是，你每天久坐的傷害，是下班后運動無法消除的。
 
換句話說，就是你上班坐了8個小時，下班后在健身房泡了4個小時，沒用的！
 
這種傷害來了就是來了，靠事後的彌補，作用不怎麼顯著。
 
難道久坐人群就是這麼被判了死刑？
 
這倒不用擔心，其實，當我們有意識地避免久坐的事後，傷害就能大幅度減少。
 
1

避免久坐超過90分鐘

 
工作的時候，要給自己設個鬧鐘，過每過一個小時或者半個小時，就站起來倒杯水、上個衛生間、活動活動筋骨。
 
老師們也不要佔用課間時間，拖堂連上兩節課; 領導們開會要講究效率，不要超過一個半小時; 長途開車，遇到休息站就停下來休息休息，如果堵車，可以下車活動一下。
 
盡量不要整晚都看電視，廣告時間起來活動活動，久坐對身體不好，葛優躺對身體更不好。
 

2

千萬不要蹺二郎腿

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久坐傷身，蹺二郎腿就是雪上加霜。
 
在坐的時候，盡量雙腳平放在地面，不要蹺二郎腿給自己增加過多的負擔，尤其要注意不要聳肩、聳肩、聳肩、聳肩!!!!
 
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