我們要逐漸地培養符合自然的生活習慣和思維方式，如果根本沒有養護生命的意識，只是得病后考慮該如何去治病，這可能不是最好的解決方法。 我們做每件事情都有意識的考慮符不符合養生之道，漸漸的這種意識會形成習慣，對我們的身心健康乃至事業工作都會很大的裨益。
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比如我們要牢記「春夏養陽，秋冬養陰」。 一年分四季，一天也是一年的濃縮，淩晨3點到上午9點為日春，9點到15點為日夏，15點到21點為日秋，21點到淩晨3點為日冬。
日春時，陽氣從肝出生，就像春天播種下莊稼的種子; 日夏時，陽氣在心裡長，莊稼在陽光的照射下茁壯成長; 日秋時，陽氣漸漸的往肺里收，莊稼成熟了，要秋收割麥子; 到了日冬，陽氣要完全藏進腎裡面去，收穫的莊稼裝袋入庫，來年也就是第二天再播種，這是陽氣一天的生長收藏的過程。
從理論上我們明白了，那麼我們下面就來看看在日常生活中，我們收成不好，身體經常不適的原因，看看我們到底是在那個環節出現了偏頗。
一年有24個節氣，一天就是一年的縮影，也是有24節氣的。 3點立春，4點雨水，5點驚蟄。 驚蟄，“眾蟄各潛駭，草木縱橫舒”，蟄為冬眠的動物，驚蟄即意味著蟄伏的動物在這個節氣驚醒。 人是高級動物，但是人們過多的自我削弱了對客觀自然的感知度，敏感的人早5點左右會醒來，不醒也睡的不那麼沉了，不敏感的人，還是呼呼大睡。
人體內蟄伏的是什麼呢？ 就是冬眠了一晚上的陽氣，也就是說在5點驚蟄時分，人體的陽氣要生起來，就像完成春天的播種一樣。
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如何生起來？ 只有一個途徑，就是「春主醒、主動」，到5點的時候，你必須醒了，而且醒了以後必須起來活動，一動人的陽氣就生起來了，可能前一分鐘還躺在床上感覺特別困，當一分鐘以後，你真正穿衣服起來一活動的時候，就感覺突然不困了。 為什麼，陽氣生起來了。 活動半個小時，一會困了可以睡回籠覺。
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