《美國流行病學雜誌》上，曾刊登過一項研究，發現越久坐、老得越快！
該研究，通過評估近1500名年長婦女後發現，喜歡久坐的人，要比他們實際年齡老8歲。因為久坐不動，會加速細胞老化的速度，導致實際年齡和生物年齡有著相對大的差距。 當細胞衰老速度變大，可能在外表上，你看上去跟同齡人沒有多大的差別，但你的身體機能已經嚴重下降。
明明才40多歲的人，就已經跟50歲的人一樣，感覺到歲月的不饒人。所以，如果你一直在尋找什麼凍齡之術，那麼首先就得改掉久坐的習慣，不然越久坐，老得越快！當人久坐一天，就會導致機體對胰島素的整體應答率顯著下降。也就意味著，日復一日地長時間久坐，會讓胰腺受損，產生大量的胰島素。 當血液中胰島素過高，最後的結果就是糖尿病。哈佛大學的一項研究，發現久坐會加大患糖尿病的風險。研究調查了3800名40~75歲的男性的鍛煉情況及每周久坐的小時數。在10年的隨訪期間發現，糖尿病的1000多人，每周久坐2-10小時者比沒有久坐習慣的人，患病的危險性增加66%; 每周久坐21-24小時者危險性增加兩倍; 每周超過40小時則患2型糖尿病的危險性增加3倍。
有人把糖尿病，稱作是不死的癌症，因為每天都要定時定量喝藥、吃飯。如果，你一旦忘記及時喝藥，就會引發各種併發症，嚴重的手足都要鋸掉、眼睛都會變瞎。生老病死是規律，但是千萬不要因為一些壞習慣，讓自己走這麼痛苦的一條路。
留言列表
留言列表
