怎么办？健康就是心态－7999407的部落格

怎么办？健康就是心态，休息就是锻炼，北大最长寿教授都认同。

再看徐老，年轻时是体育好手，退休后每天上半天班，其余时间在家休息，但近5年来他却没有吃过药、输过液。这是为什么呢？

徐老说：“养生是为了健康地工作生活，但人体肯定会衰老，牙齿会掉、头发会白、皮肤会松弛，都是自然现象。许多人每天照镜子，对这些变化耿耿于怀，其实首先应该看看肚子有没有变大。”

徐老曾听北京大学哲学系一位老教授介绍说，在北大的教授中，最长寿的老人都是哲学系的，“90多岁高龄的不少，100多岁的也有。他们把人生参悟得很透，明白养生不是追求容颜不老，而是心身健康。”

那么在家休息就是保养吗？怎样才算高质量的保养呢？国医大师健康推荐大家一个方法：培养一个爱好。

下面，我们精选出来7种养生办法，不但可帮助老年人训练大脑的灵敏度、减缓记忆力衰退、增强老年人的肺活量和血液循环、还能减少心血管疾病的发生、让我们平添一份自豪感，最终达到：不需要用药，自然延年益寿的功效。

60岁人生才刚刚开始，培养点自己的爱好，比吃什么都强！60岁是一生中第二个春天的开始，可以活得更潇洒，那么如何做呢？

摄影：身心的有氧运动

摄影是不少退休人士的选择。确实，摄影的过程就是接触真善美的过程。另外就是，摄影过程中攀登、下蹲、匍匐等动作也能让人得到锻炼，用时下流行的话语讲这个叫“有氧运动”。本能偉哥享硬瑪卡片巨猿王增大持久保健品美國西姆丸榮2H2D持久液一炮到天亮日本偉哥鹽酸達泊西汀片

美容：越老越爱俏

美容其实也不是年轻人的专利。健康专家说，年逾古稀者注重打扮、爱好美容是有益于身心健康的。因为当人处于愉悦和满足的心情时，能够促进分泌更多的酶、乙酰胆碱、肾上腺素等生化物质，自然就长寿了。

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