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早起就是一分鐘的事。
 

這個很多人一聽覺得不可能,其實很簡單,你可以試驗一下,你5點起床,只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾。 當你起來了,稍微一活動,或走、或跳、或舒展身體后,你就會感覺不像1分鐘前躺在床上那麼困了,而且感覺很輕鬆,很舒服。

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早起升肝氣,早5點你還在床上躺著睡覺,或即便醒了不起也是懶的、困的,這就是肝氣沒升起來的表現,或者說陽氣沒升起來的表現; 你5點起床稍微活動,人馬上就不困了,為什麼呢,你體內的陽氣隨著你的活動升起來了。

那麼為什麼5點還特困呢? 因為你不起。 5點為驚蟄,在人體,就是陽氣開始湧動。 你早起,陽氣就能升發出來,人就不困了; 因為你5點不起,人躺著不動,肝氣升不起來,所以你困。

 

那麼實在特困怎麼辦呢,你可以5點起床,活動10-30分鐘,然後再躺下睡回籠覺,這時陽氣已經升起,再睡不會壓著陽氣,這樣你再起床后是輕鬆愉悅的,工作學習精力十足,否則你白天是疲倦的,除了打哈欠就是打瞌睡,幹什麼都精力不夠。

 

早5點起的人,中午最好要午休一會,一是養心,二是下午精力充沛。

6
睡眠是時間段的事情。

 

大道至簡,是宇宙萬物發展之規律,是中華文化之精髓,是中華道家哲學,是大道理極其簡單,簡單到一兩句話就能說明白。 所謂“真傳一句話,假傳萬卷書”。 “萬物之始,大道至簡,衍化至繁”出自老子的《道德經》。 大道至簡,不僅被哲學流派道家、儒家等所重視,也是人生在世的生活境界。

 

大道至簡,大道無形,大道無法,這是一種大道自然、返樸歸真的高級功態。 在這種清淨無為、忘我無私、天人合一的狀態中,不求長功,功力自然上長; 不求治病,身心自然調整; 不求功能,功能自然顯現; 你不求大小周天,百脈自然暢通,最深刻的真理是最簡單最普通的真理。 把最複雜的變成最簡單的,才是最高明的。 最偉大的人僅僅因為簡單才顯得崇高。

 

大道至簡,人生亦簡。 開悟,深奧了就簡單,簡單了才深奧,從看山是山,到看山是山,境界不一樣,從簡單到複雜,再從複雜到簡單,就是昇華。 生活的意義在於簡單,人修鍊到一定程度,會淡泊一些事,會簡單,你可以理解別人,但別人不一定理解你,其實人不在理解,在認同。

 

精於心,簡於形。 拷問靈魂這是人的終極問題,簡不僅是一種至美,也是一種能力、一種境界。 看透了不說透,高境界; 朦朧地看,心透 ; 透非透、 知未知 ,故意不看透,才是透徹; 知道世事看不透,就是透,透徹後的不透徹,明白後的不明白,難得糊塗是真境界。

 

“大道至簡”是做人的智慧,做人做事要將一件複雜的事情化為簡單,那是需要智慧的。 將繁雜的事情回歸到簡單,要有智慧、能力,也要有決心。 有智慧的人都喜歡大道至簡,因此,功和利,不可趨之若鶩; 名和財,不可為之所累。 淡泊以明志,寧靜以致遠。 我們要簡簡單單的做人,踏踏實實的做事,用智慧化難為簡。

 

為名利盡拋寵辱,清純似兒時天真的童貞,樸實如父輩耕耘的沃土,只有心情平靜的人方能視見“斜陽照墟落,窮巷牛羊歸”的悠閒,聽聞“荷風送秋氣,竹露滴清響”的天籟,感受那“空山不見人,但聞人語響”的空曠。 陶淵明就是這樣的人,所以他能夠吟出「採菊東籬下,悠然見南山」的絕句; 歐陽修也是這樣的一個人,所以他在謫居時仍能悠然自得的寫出《醉翁亭記》。

 

大道至簡,人生亦簡。 簡不是物質的貧乏,而是精神的自在; 簡不是生命的空虛,而是心靈的單純。 大道至簡是最高的道理往往是最簡明的,人要學會簡單、簡樸生活、簡捷行事,放下自己的私心雜念,當超出自我慾望的牢籠,當真正忘記自己的思想,忘記自己的意識,進入忘我忘物的狀態。

 

人生的繁出於惑,以“仁”抗拒誘惑,以“智”解除困惑。 不惑,才是人生由繁入簡的標誌。 弱水三千,我只取一瓢飲; 人生百態,須當從一而終。 樂以忘憂,簡以存真,才是人生的“大道至簡”。

 

有個大道至簡、平常心是道的故事:一個行者問老道長:“您得道前,做什麼? 老道長:“砍柴擔水做飯。 “行者問:”那得道後呢? 老道長:“砍柴擔水做飯。 “行者又問:”那何謂得道? 老道長:“得道前,砍柴時惦記著挑水,挑水時惦記著做飯; 得道后,砍柴即砍柴,擔水即擔水,做飯即做飯。 老道長和行者的對話讓我們開悟,許多至高至深的道理都是含蘊在一些極其簡單的思想中。

 

大道至简,人生易简。一千个人有一千种生存方式和生活道路,走过岁月、走过生活,心里有许多的感慨,一切放下,一切自在;当下放下,当下自在,生活中的很多问题并不需要放在心里,人生的很多负担并不需要挑在肩上。一念放下,才能感受到简单生活的乐趣,才能感受到心灵飞翔的快感。要想改变一些事情,首先得把自己给找回来。我们都有潜在的能量,只是很容易:被习惯所掩盖,被时间所迷离,被惰性所消磨。我们应该记住该记住的,忘记该忘记的,改变能改变的,接受不能改变的。我们要用最少的悔恨面对过去,用最少的浪费面对现在,用最多的梦面对未来。

 

天地之道,简易而已。 人生苦短,诸事不想太复杂,简单生活。人生这部大戏一旦拉开序幕,不管你如何怯场,都得演到戏的结尾。成长过程中最大的挑战在于有些路段,只能自己寂静地走,快乐工作、简单生活才是幸福生活,人要懂得知足常乐,所有的哀伤、痛楚,所有不能放弃的事情,不过是生命里的一个过渡,你跳过了就可以变得更精彩。

 

最好的生活就是简单生活,一盏茶,一张桌,一处清幽,日子平淡,心无杂念。可是简单的生活却需要百般的努力,这样才会无忧无虑欣然享受生活。生活总的来说是完美的,不完美的是心态,不懂得欣赏的人,就会用挑剔把一切变得有残缺。简单做人,率性而为,把握分寸,随遇而安,坦然接受现实;简单做事,不惹事、不生事、不怕事,不悔、不怨、不惜自己所做的事。

 

人生就是一场漫长对抗,有些人笑在开始,有些人却赢在最终。试着微笑,试着回眸,放松自己,不强求、不萎靡、不浮躁。简单生活,随心、随性、随缘,做最好的自己,知足、微笑、淡然,即使再苦再累,只要坚持往前走,属于自己的风景终会出现。

 

生活容不容易,关键看你怎么活。处境在于心境,心境改变了,处境也会改变。你向生活要得越多,你就会变得越紧张、越复杂,生活也就越不容易。反之,你对生活要求的越少,就越容易满足,越容易快乐。江山明月,本无常主,得闲便是主人;大道至简,活在当下,知足便能常乐。

 

悟入无怀之静境,一轮之心月独明,尽显心静之境界;心静自然从容洒脱,持心若水笑面人生,更现心静之魅力。人生在世,平淡才是最真,静默才是最美,生命里最持久的不是繁华,而是平淡,不是热闹而是清欢。保持一颗童心,不开心的时候,心无遮拦地向朋友倾诉烦恼,开心的时候,肆无忌惮地开怀大笑,也许所有的忧愁会在倾诉中流走,所有的紧张会在大笑中释放。像孩子一样,简单生活,快乐生活,保持心灵原生态,一切都是美好的。

 

生命里总有一个故事,想讲述却难以开口,就这样在心底,渐渐谱成了曲。人就是这样,得不到的永远向往,失去了的,才会觉到珍贵。所谓的,得失、情缘、风景、驿站,都在时光的尘烟中,慢慢淡散。虽然,有些事情放下很难,但是,不属于自己的东西,终究会走远。

人的一生,注定要经历很多。红尘路上,有朗朗的笑声,有委屈的泪水,懵懂的坚持着,有成功的自信,有失败的警醒,每一段经历注定珍贵。生命的丰盈缘于心的慈悲,生活的美好缘于拥有一颗平常心,生活简单让人轻松快乐,想法简单让人平和宁静。因为简单,才深悟生命之轻,因为简单,才洞悉心灵之静。

我們要走出一個誤區——困了就得睡,睡到自然醒,就是睡了一個飽覺,精氣神就足,身體就健康。 這是不完全正確的。

 

廣東醫藥臨床學府告訴大家,睡眠不是時間問題,不是我今天睡夠了8、9個小時,身體就健康了,睡眠是一個時間段的問題,晚9點到淩晨3點為日冬,冬主避藏,陽氣要進入冬眠期,是金不換的睡眠時間。

 

很多人都有這樣的感覺,從晚上睡著到早上醒來,感覺時間很短,而如果是白天睡覺的話,即便是很困了,感覺睡的時間很長了,一覺醒來才發現,不過才短短的二、三個小時。

 

這就是因為晚上睡覺的時候,太陽在地球的下面(相對中國為上,美國為下),上為陽,下為陰,升浮為陽,沉降為陰,巨大的引力是向下屬陰的,人的陽氣是沉降屬陰的,所以人睡眠充電斂陰的時間就長,人睡的就熟、就沉。

 

當白天的時候,太陽已經跑到我們的上面,引力是向上屬陽的,同氣相求,人的陽氣也是升浮屬陽的,人睡覺的狀態就會很淺,無論從時間、質量,還是健康效果等方面都無法跟晚上睡眠相比較。

 

所以“要早睡早起”,“睡眠是第一大補”,“睡眠是天補,人補不及天補”,“睡眠占養生的十分之七”

 

如果我們真的看懂了上面的東西,並照著做了,你就得到了健康長壽的百分之七十,另外心態、飲食、及時調理各佔一成,唯獨睡覺占七成。

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人在天地之間只是一粒微塵而已,微塵只有和自然融為一體,才會「長生久視」; 當微塵脫離自然時,就會瞬生順滅。

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