長期久坐相當於「慢性殺」：每天坐多久，決定了您的健康！－7999407的部落格

什麼行為有損健康？問十個人，八個人都會說是吸煙。

但是，還有一種行為，已經被世界衛生組織列為了「頭號殺手」，它對人的危害，超過了吸煙。

上至老人、下至兒童，幾乎每個人都有這個習慣，這個習慣就是久坐！

在一般情況下，坐辦公室、上課考試、看電視、看電影、玩電腦、打麻將，甚至開車都在“久坐”的範圍內。只要經常連續坐的時間超過了90分鐘，那麼，就已經有了很大的健康隱患了

據世界衛生組織報告，每年有200多萬人因久坐少動而死亡。

當然，對於大多數人來說，久坐的傷害是悄無聲息的。有時，你根本都不知道讓你患病受苦的原因，竟然就是它！

危害一

久坐變醜

在醫學上，有一個詞語「臀肌失憶症」。。

就是說，如果臀肌一直處於放鬆狀態，時間一久，臀肌就會忘了怎麼復原，就算站起來或是運動也是鬆鬆垮垮。

當人坐下的時候，臀肌就處於放鬆狀態，如果經常久坐，就會使臀肌“失憶”，最後的結果，就是變得扁平又鬆弛。

換句話說，久坐會讓你的屁股變得又塌又大，最後就是妥妥的大媽臀。

肌肉的作用，就是用來保護人體的骨骼、關節，如果當肌肉變成了軟塌塌的肥肉，那麼你做任何動作，都是在磨骨頭。

臀肌失憶了，不管是彎腰、走路、上台階，腰椎、膝蓋都在受損。

時間一久，輕者腰痛、膝蓋痛，重者就是造成膝蓋和腰椎不可逆轉的傷害了！

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