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 腎臟損傷可能在你不知不覺中發生。 有些人因食慾減退、貧血、或疲勞乏力去就醫，卻被查出來是尿毒癥晚期。

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腎臟十分嬌嫩，而現代人的不良生活習慣容易導致腎臟損傷。 下面不妨看看傷腎行為的排行榜，你在日常生活中一定也犯過。

 
傷腎行為排行榜
 

第1名：熬夜

 
沒錯，熬夜榮登榜首！ 熬夜除了傷肝，也會傷腎。 充足的睡眠可以讓人養精蓄銳，同時可修復內臟，所以保證充足的睡眠是十分必要的。
 
中醫養生講究順應天時，建議晚上11點之前就必須睡覺了！
 
第2名：濫用藥物
 
有些藥物，如布洛芬等止痛藥對腎損害是很嚴重的。 有明確冠心病和腦血管病風險人群，需要吃阿司匹林，但要注意用量，每天100毫克足夠，不要私自增加用量。 需要長期服用阿司匹林的人，要定期檢測尿常規、血肌酐。
 
第3名：偏方、保健品
 
一些所謂「補充蛋白粉，提高抵抗力」的保健品很可能導致蛋白質攝入過多，給腎臟帶來負擔。
 

第4名：過度勞累

 
首先是體勞，強度較大的工作導致身體疲勞，從而引發腎虛癥狀。 其次是勞神，巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放鬆，腦力勞動累，想得過多也屬此例。 黃帝內經。 用腦過度，腦為髓之海，而腎主骨生髓，累了腦就容易傷腎。

第5名：性生活過多

 
人說酒色傷身，常飲酒、過度性生活，都是腎的殺手。
 

第6名：劇烈運動

 
工作忙碌长期不运动，突然的剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。
 

第7名：涮肉吃多了犀利士 犀利士台灣官網 禮來犀利士 cialis 禮來犀利士藥理 lilly cialis 犀利士規格 犀利士效果  犀利士心得分享 犀利士功效 犀利士吃法 犀利士副作用 犀利士評價 犀利士官網 cialis官網 美國犀利士 2.5mg犀利士 5mg犀利士 10mg犀利士 20mg犀利士 

 

 
秋冬季節，人們最喜歡吃火鍋，但涮肉吃多了也會傷腎。 涮菜中部分常吃的食物嘌呤含量高，而且涮肉的湯汁中嘌呤含量很高。
 
大家打火鍋很容易吃太飽，會造成脾胃負擔過重，也會加重腎臟負擔。 高嘌呤、高脂肪、高熱量食物攝取過多，時間長了，再好的腎臟都會累。
 
平時吃得太鹹、太甜、太油，蛋白質吃得太多都會加重腎臟的負擔。
 
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