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睡得好不好，不只是一個感官問題，也是決定我們的生活品質好壞的重要條件，更是影響我們健康及壽命的關鍵因素。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
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睡眠不好的人，健康情況通常都不會太好，這是一個常識。
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但具體哪些疾病的發生可能與睡眠品質差有關，您知道嗎？
偶爾一次睡眠不好對血糖影響不大，但如果長期睡眠不好可能導致血糖升高。
這是由於睡眠不足會打亂正常的激素晝夜分泌規律，導致晨起時胰島素抵抗加劇，生長激素分泌時間延長，會加劇機體血糖水準升高。
有研究表明，睡眠時間不足6小時的人，糖耐量異常的發生率比睡眠時間相對長者高出4~5倍，從而引起糖尿病。
一項涉及近50萬人的研究顯示，以6小時~9小時為“合適睡眠區間”，受試者睡眠時長不在此區間內，排除危險因素后，睡眠不足或睡太多都會增加心臟病風險。
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國際學術期刊《自然通訊》此前發表的一項隨訪研究表明，長期睡眠時間低於6小時的中老年人與30%的失智風險增加有關。
此外，美國《睡眠》雜誌刊登的一篇文章同樣表明，入睡困難可能是晚年認知障礙的一大預警信號。
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