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揉臍
 
臨睡覺前應該把心靜下來了，讓氣血回歸臟腑，這時候揉臍，有助於加速氣血回歸修復勞累一天的臟腑，還可以起到很好調理睡覺功效。 當然揉臍，還可以促進腸胃蠕動，新陳代謝，凈化身體。 阿強相信，每天揉臍1000下，把五個積揉開，病灶排出體外，腹部軟如棉，百病都不纏。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

 

 

 
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熱敷眼睛
 
現在的人經常看電子設備，容易耗傷肝血，眼局部氣血也會通行不暢，難免眼睛疲勞乾澀，睡前洗臉時建議加個眼部熱敷。
或者洗乾淨手、臉后，平躺，用食指中指指腹輕輕按揉眼眶周圍，左右各10分鐘，促進眼部血液迴圈加快，幫助恢復眼疲勞。
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泡泡雙腳
 
睡前燙腳，勝服安眠藥。 睡前用溫水泡腳20分鐘，使腳部血管擴張，促進血液迴圈，可以使整個身體放鬆。
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按摩足心
 
泡完腳，最好搓搓整個腳底板，可以起到強腰固腎的作用。

每日臨睡前，搓整個腳底板左右各50個，能夠調節腎經，補益腎氣，起到強腰固腎的作用，解除肢體疲勞，達到抗衰防老、延年益壽的目的。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 

 

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及時入睡
 
亥時三焦可通百脈。 人如果在亥時睡眠，百脈就會得到休養生息，對身體十分有益。 最好在22：30左右入睡。
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