上述的兩則故事，經常會被有些朋友拿來當做「養生無用論」的舉例，養生真的不重要，注重健康也白搭嗎？
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當然不是的，從這兩個例子中，和大家一起反思的，主要有以下十個養身誤區。
而我國原衛生部副部長、中國工程院院士王隴德也早已通過央視新聞提醒全國人民，下面十大「好習慣」可千萬要注意了！
中國人特別是男性，經常吃水果的比例偏低。 很多人認為，水果是零食，可吃可不吃。 其實，水果里含人體必需而又不能自身合成的礦物質，含具有強抗氧化作用、防止細胞衰老的維生素，以及可以明顯降低血液中膽固醇濃度的可溶性纖維果膠等。
建議由「先吃飯後吃水果」改為「先吃水果再吃飯」。 將水果放在飯前，可以保證快速消化，有效説明控制熱量、補充膳食纖維、礦物質和微量元素。
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王隴德：膽固醇是維持正常代謝必需的物質，80%的膽固醇是內源性的，從食物中來的外源性的只佔20%。
雞蛋中含有大量卵磷脂，是維持記憶和思維的物質，不吃雞蛋或吃蛋清不吃蛋黃，會失去很多必要的營養素。 每天吃一個雞蛋，是非常健康的生活方式。
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許多人認為，植物油不同於動物油，膽固醇沒那麼高，多吃點沒關係。 但大家不知道的是，植物油的熱量是非常高的，相同重量的植物油所提供的熱量要高出豬肉一倍多，是鰻魚的4倍多。
過多食用植物油也有很大危害，如每天多攝入5克油而不被消耗掉，10年後則多長20斤。 中國營養學會推薦的居民平衡膳食寶塔中，油脂類在最頂層，每天不應超過25克（半兩）。
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