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秋季天氣乾燥，除了多喝湯湯水水之外，還需要多吃一些綠葉蔬菜。 因為綠葉菜中富含的胡蘿蔔素在體內能轉化成維生素A，對眼睛乾澀、鼻咽乾燥、皮膚乾裂等都能起到一定的緩解作用。
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而今天給大家推薦的這種綠葉蔬菜，不僅胡蘿蔔素含量非常高，還富含維生素C、維生素K、葉酸、鐵、鎂等多種營養物質，有“營養模範生”之稱，絕對是秋日葉菜的絕佳選擇。 它就是菠菜。
1、潤燥
現代營養學發現，菠菜中的胡蘿蔔素很是優秀，食用后有助於修復粘膜組織，防止皮膚乾燥、粗糙。
2、養肝必利吉 必利勁 印度必利勁 必利勁POXET-60 瀰漫之液 卡宴春藥 藍色妖姬 魔鬼天使催情液 丹麥持久液 M88持久液 金鋼持久液 EXCITE持久液 壯陽藥有哪些 壯陽藥效果 春藥效果
秋季萬物蕭條，人的情緒很容易受影響，變得心情低落、鬱鬱寡歡，而這又會造成肝氣鬱結、疏洩不利。 所以秋天不僅要補肺，還要重視養肝。
中醫認為青色入肝，秋季吃些綠色的菠菜能起到不錯的疏肝理氣作用。
3、明目
菠菜中的胡蘿蔔素及葉黃素含量高於大部分綠葉菜，而這兩種物質都是很好的護眼營養素。
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德國的一項研究發現，常吃菠菜在提高運動表現、增長肌肉力量方面確有一定助益，這與其中的一種蛻皮甾酮成分有關。
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