1.準備食材：
準備一把菠菜，清洗乾淨，控幹水分備用。
準備胡蘿蔔半根，削去外皮，切成細絲。
準備提前泡軟的粉絲，切成段備用。本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片
切點蒜末備用。
2.把食材焯一下水：
鍋內燒水，加入一勺食鹽入底味，淋入少許植物油防止營養流失，水燒開以後先倒入胡蘿蔔焯燙20秒，胡蘿蔔比較難熟，要早一點放，再依次倒入菠菜和粉絲，繼續焯水20秒，焯水還能去除菠菜中的草酸，倒出後用涼開水沖洗降溫，以免粉絲粘在一起。
3.來調料汁：
把蒜末倒入盆中，加入食鹽2克，白糖1克，生抽5克，芝麻油5克，辣椒紅油5克，芝麻香油和辣椒紅油可以適當的多加一點，這樣顯得成菜比較油潤，用勺子攪拌化開調料，再粉絲、菠菜和胡蘿蔔，顛盆拌勻即可，一道簡單美味的粉絲拌菠菜就做好了。
如果不喜歡連根一起吃，也可以將菠菜根切下來，和銀耳一起煮水喝，能起到較好的解渴、防便秘功效。
菠菜根茶
做法：取100g菠菜根、10g銀耳，加適量水，大火煮30分鐘后關火，晾涼至合適溫度即可飲用。必利吉 必利勁 印度必利勁 必利勁POXET-60 瀰漫之液 卡宴春藥 藍色妖姬 魔鬼天使催情液 丹麥持久液 M88持久液 金鋼持久液 EXCITE持久液 壯陽藥有哪些 壯陽藥效果 春藥效果
1、結石病患者
菠菜中的草酸含量高，容易和體內的鈣、鎂離子生成草酸鈣、草酸鎂沉澱，這些沉澱積累多了就會形成結石，加重結石病患者的癥狀，引起不適。
2、缺鈣人群
菠菜中的草酸在生成沉澱的時候，很容易減少身體對鈣、鎂的吸收，長期如此，容易引起缺鈣。 但是菠菜焯水能夠減少草酸含量，因此老人、小孩、孕期女性等容易缺鈣的人群要少吃沒焯水的菠菜。
3、痛風人群日本藤素 犀利士 樂威莊 威爾鋼 必利吉 必利勁 紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬
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菠菜屬於中等嘌呤含量的食物，痛風患者要少吃。 而且菠菜中的草酸屬於酸性，通過尿液排泄，也會和痛風患者體內的尿酸競爭，減少尿酸的排出，長期如此，可能會加重痛風的癥狀。
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