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 12項中，如果你：

符合其中1—4項，說明你的血管年齡尚屬年輕;

符合5—7項，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上;

符合8—12項，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。

后兩種情況的出現，提示您患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大，該調整生活方式了！

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日常生活中，我們不妨隔段時間給自檢一下，看看咱們的心腦血管健康情況，央視《健康之路》現場示範，權威專業，您可以照著圖測一測。

第一個動作，雙手平攤，然後手指打開，閉上眼，默數十秒鐘，張開眼睛，觀察手臂，看是否有一隻手往下掉，這個動作檢測的是大腦運動區的梗塞問題

第二個動作，雙手向前伸直，閉上雙眼，然後類比抓球感覺，雙手同時來迴轉動，慢慢加快速度，如果速度變快也不亂掉則表示沒問題，如果雙手轉動的動作混亂，沒有規律，則表示有梗塞的可能。

第三個動作，請一個人站在自己面前豎起一根手指，然後重複戳碰對方的手指和自己的鼻尖，對方的手指可以變動位置，如果速度變快也能點中對方的手指則沒問題，如果點不中對方的手指，則可能是腦血管出了問題，需要就醫檢查。

在我國，居民死亡原因首推心血管病，佔總死因的比例超過四成，高於癌症。 但是很少有人知道，到底是哪些事情毀了我們的心血管哦，下面8件事，可要少做了。

雞鴨魚肉都是高熱量、高脂肪食物，吃多了可導致血液中的膽固醇和脂肪酸過多。 這些東西附著沉積在血管上，會造成動脈粥樣硬化。

三四十歲的人常在外面應酬，餐館里的菜多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮製出來，導致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。

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熬夜時，不止你自己，心腦血管的生物鍾也會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。

長期「黑白顛倒」的人，患心臟病的風險會比正常人增加一倍。

血管外科有句行話：「要麼戒煙，要麼截肢，您只能選一樣」。。 這不是危言聳聽。

吸煙是導致血管發生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。

大量統計學數據表明，80%的下肢動脈硬化閉塞症病人有長期吸煙的習慣，90%以上的血栓閉塞性脈管炎病人有大量吸煙史，香煙通過使動脈壁產生結構損傷，使人類血管老化過程提前10年。