沒有兒女不希望自己的父母能夠長命百歲,但是人活過八十歲的概率,究竟是多少?
從2015年到2019年底,中國居民人均預期壽命從76.3歲提高到77.3歲,這個歲數的平均壽命,從大概率來看,100個人中能夠活過80歲的大約有18個左右。
世界衛生組織在日內瓦發佈的《2016世界衛生統計》報告顯示,德國人均壽命再創新高:
全球人均壽命,71.4歲;
德國人均壽命:81歲;
中國人均壽命:76.1歲。
而實際上,130年前,德國人的人均壽命男性為35歲,女性不過38歲,比我們也高不到哪裡去...
這和他們的飲食結構、生活習慣、注重養生觀念等有著密切的關係。 德國人長壽的10大秘訣,一起來看看。
德國是啤酒之鄉,但這裡中年人的啤酒肚卻在逐年減少。 都說腰圍決定壽命,德國人的腰圍數據卻是逐年在好轉,這是因為德國的中流砥柱們工作時候:站比坐多。
在德國,一些備受腰椎病困擾的辦公族,開始嘗試“站立式辦公”。 這樣有利於緩解腰椎不適的癥狀。
德國的一些企業會選擇站著開會,設定一個20分鐘的鬧鐘,圍成一圈熱烈的進行頭腦風暴,鬧鈴結束后就結束會議。 這樣既解決了開會時間長廢話多的問題,也讓久坐的辦公族們可以活動活動身體,以免疲倦。
德國有的小學會站著上課。 他們的桌子比課桌高很多,老師認為,這種上課方式可以提高孩子們的學習興趣,對肥胖的孩子還能起到減肥的作用,非常健康,而且站著不容易犯困,注意力也能更集中。
大蒜既可調味,還能防病健身,被譽為“天然抗生素”。 在德國,幾乎人人都愛吃大蒜,甚至還有很多人會一日三餐吃大蒜,據統計,德國人吃大蒜的年消耗量在8000噸以上。 大蒜餐館、大蒜專賣店等「蒜字型大小」商店更是林立在德國的街頭巷尾。
德國人還把普通的大蒜玩出了美食花樣:如把蒜泥放進麵包裡,用蒜頭炸魚,喝蒜泥酒等,連飯後的蛋糕、霜淇淋也都有大蒜的味兒~
世界上最古老的「大蒜節」和首家「大蒜研究所」也誕生在這裡。 大蒜研究所的哥特林博士介紹:
大蒜中含有400多種有益身體健康的物質,如果有人想活到90歲,大蒜應當是他食物的基本組成部分。
國家期刊《健身科學》雜誌發表過一則這樣的消息:德國人的長壽還有賴於他們還發明的一種「果汁節食法」。。
人體疾病和衰老的主要原因是因為細胞代謝失去協調,所以,老化的細胞必須儘快排泄。 而「果汁節食法」就能夠加快衰竭細胞的排泄,有效地產生新的細胞。
此外,「果汁節食法」還能夠將體內廢物和毒素排出體外,其豐富的維生素、酵素、礦物質能夠由血液吸收,維持組織間和細胞間的生化以及礦物質平衡。
7999407 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
留言列表