很多人都會有這樣的情況，總感覺沒什麼力氣，能坐著就不站著，能躺著就不坐著，飯也懶得做，幹什麼都覺得很疲憊。 很多人都覺得自己是太懶了，但是，這很有可能是氣虛了。
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像這種情況，在中醫上來講叫氣虛，氣虛的人基本上都有這麼幾個特點：
1、神疲乏力，通俗來講就是累。 出去走一圈，累; 上個樓，累; 做一點點家務，累; 哪怕站著不動，也要找個東西靠一下。
2、氣足的人面色紅潤而有光澤，因為氣有推動作用，氣行則血行，能把血液推到頭面上去。 我們形容一個人氣色好，往往說“面若桃花”，像桃花一樣嬌俏。 氣虛的人因為推動力不足，面色蒼白，沒有光澤。
3、容易腹瀉，大便不成形。 容易出虛汗。 氣虛了以後，氣的固攝作用多多少少會受到影響。
4、容易生病，最常見的就是感冒。 氣在內部可以起到支撐，固攝作用，在外部可以起到防禦作用。 在人的體表有一層氣，這層氣就是我們的保護罩。 氣虛的人等於是這層保護罩有漏洞了，敵人恰好抓住了這個漏洞，反反覆復地展開進攻。
5、從舌象上來看，氣虛的人舌淡苔白，兩邊有齒痕。
由於氣的生成與肺、脾胃和腎的關係密切，所以，我們補氣主要就是通過補肺、脾胃和腎三個臟腑來實現的。
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忽思慧，是我國古代著名的營養學家。 他寫的《飲膳正要》是我國第一部與營養學相關的醫學巨著，也是古代一部極其重要的食療和藥膳著作。 下面，就給大家推薦一個出自這位食療宗師的方子——山藥湯。
《飲膳正要》中記載的山藥湯，主要原料：
山藥200g、粟米250g、杏仁500g（去皮去尖）、酥油適量。
需要注意的是，這裡的杏仁用量有些大，我們可以用甜杏仁或者磨好的杏仁粉替換，用100g左右即可。
製作方法：
先將粟米炒熟研磨成面，再將杏仁炒熟研碎，二物拌勻。 另將山藥煮熟，去皮做泥。 用滾開水沖調杏米面20克成湯，放入山藥（用量隨意）及酥油調勻。 亦可加糖少許。
山藥湯是具有補虛益氣、溫中潤肺、滋腎填精功效的一種食療佳品，其特點補而不膩，香而不燥。本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片
其中山藥可謂是葯食同源的典範，作為日常食物的同時，也是一味補益的中藥。 山藥性平，味甘，入肺、脾、腎經，具有補肺、健脾、固腎、益精的功效。
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