理想中的夏天是涼風、泳池、比基尼，但是現實中的夏天卻是高溫、燥熱和煎熬，而且一不留神還容易受到疾病的侵襲，那你知道夏季身體最怕什麼嗎？

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喝水最怕快

 
由於氣溫高，出汗多，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。

 

如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，有心臟不適的人群容易出現胸悶、氣短等癥狀。
 
溫馨提醒
 
1、無論何時，喝水都不能喝太快，要少量多次。 每次只喝100~150毫升，身體吸收得更好;
 
2、喝水不能貪涼，溫水對身體最好。
 
 

頸椎最怕吹

夏天有些人喜歡在空調房裡工作或休息，但是如果空調對著頸椎吹，周圍的軟組織容易產生病變，造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。
 
加之坐得太久還會造成頸部運動失調，從而使頸椎病的癥狀加重。
 
溫馨提醒
1、室內空調溫度不要低於26攝氏度;
 
2、肩背部不要直對著空調;
 
3、如果空調溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上給肩膀做個熱敷。
 
 

家裡最怕細菌

 
夏天是過敏高發的季節，各種細菌、病毒伺機而動。 許多人認為過敏來自戶外，事實上在室內也有很多過敏原。
 
最為常見的就是：廚房裡的黴菌、臥室里的塵蟎以及陽臺上的花粉等等。
 
溫馨提醒
 
1、夏天應增加清潔的次數，至少兩三天打掃一次。
 
2、 使用空氣凈化器，凈化室內空氣，清除過敏原，這是一種更加便捷、有效的方式！
 
3、適當鍛煉身體，提高自身免疫力，不給細菌病毒可乘的機會。

 

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眼睛最怕曬

 
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。 眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，並引發各類眼疾。
 
溫馨提醒
 
1、如果在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘。 太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳;
 
2、可以多吃點養眼的食物，比如枸杞、山藥、胡蘿蔔、藍莓等;
 
3、少看手機，做好眼保健操。
 
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