從頸部上方開始,向下揉,增加頸部的血液迴圈,把頸部的堵塞給揉開,揉的時候不要太用力,避免損傷皮膚。 這個動作進行30次到50次。 充分放鬆脖子,最後輕輕地扭一扭脖子
頸部放鬆之後,我們需要進行聳肩,上身保持挺直,肩膀向上,到最高點后自然的向下放。 聳肩動作進行30次到50次。
聳肩有什麼作用呢? 能加速頸動脈的血液迴圈,讓頸部的血液流向大腦,相當於一個泵血的作用
改善腦供血不足的方法一共是三步,第一步是搓脖子揉脖子,第二步聳肩,第三步是空抓手,這三個動作配合進行5分鐘,一天一次就可以,能夠增強腦部的供血,促進身體的血液迴圈,讓你的身體變得非常好。
7999407 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
留言列表