高血壓、高血脂、高血糖是我們熟悉的“三高”,也是健康的三大殺手。 但當我們還在和三高鬥爭的同時,第四高已悄悄來襲——它就是高尿酸!
高尿酸全國發病率13.3%,全國約有1.7億人,超過了糖尿病1.14億人,緊追高血壓2億人、高血脂3億人。
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尿酸是「垃圾」!
尿酸是人體的代謝“垃圾”。 人體內有一個容納尿酸的「漏鬥」。。 一旦「漏鬥」中的尿酸過多,或「漏鬥」出現問題,尿酸就會被帶到血液中,這就是高尿酸。
沉在哪裡、哪裡痛!
血液中尿酸達到420(女性360),就會在許多器官組織中沉積,引發各種疾病。
引發痛風性關節炎。 50%以上的痛風性關節炎發生在大腳趾,反覆發作后,也可能出現在足部、踝部、膝關節等其他關節。
引發痛風性腎病。 嚴重時可能出現腎功能不全,甚至衰竭。
引起尿路結石。
研究顯示,高尿酸血症患者急性心梗的發病率比正常人高26%。
高尿酸血症患者中20%~50%的人患有糖尿病。
高尿酸:吃出來的病!
高尿酸血症是富貴病的一種,算得上是吃出來的病。 動物內臟、海鮮、蘑菇、豆子等食物富含嘌呤,雖然都是營養豐富的好東西,但吃得過多了會引起尿酸增高。
啤酒:啤酒中含有大量嘌呤,一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。
火鍋:涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍,甚至數十倍。
海鮮:嘌呤高的海鮮包括鳳尾魚、沙丁魚、帶魚、鯗魚、鯖魚、牡蠣、蛤蝲、干貝等。
內臟:動物內臟的嘌呤比海鮮更多; 每月最多吃一兩次,每次不超過100克。
高湯:高湯內脂肪、嘌呤都高,且為酸性,不利於尿酸的排出。
● 多喝水
每天保證適當的飲水量,最好是白開水,淡茶水也可以,能促進排尿,説明尿酸排出。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥
● 每天750克新鮮蔬菜
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