進入6月份，天氣熱、雨水多，正是空心菜大量上市的季節，菜市場上隨處可見，翠綠鮮嫩又水靈。
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別看它不起眼，卻是正應季的祛濕菜、排毒菜，夏天千萬別錯過！
夏天1把空心菜
4個好處收入囊中
每個地區叫法不同，原名虔（wèng）菜，又名藤藤菜、通心菜。 因其開白色喇叭狀花梗中心是空的，故稱為「空心菜」。
➤中醫認為：空心菜味甘、性微寒，歸肝、心、大腸、小腸經，有清熱涼血、利尿祛濕、清熱解毒之功。
➤現代營養學發現：，鈣含量和牛奶旗鼓相當，鈣含量甚至是番茄的28倍！ 鉀含量高於香蕉，還含有葉酸、胡蘿蔔素多種營養成分。
（數據來自薄荷營養師）
夏季常吃空心菜的人，至少可收穫以下四個好處：
空心菜本身就是低糖蔬菜，還富含被稱為「天然胰島素啟動劑」的煙酸。
它的膳食纖維含量也很豐富，膳食纖維可以包裹食糜，使食糜消化吸收變緩，從而平穩血糖。
空心菜里的粗纖維含量是芹菜莖的兩倍，有助於促進腸胃蠕動，加速體內的有毒物質排泄出體外，對預防便秘和降低腸道癌變風險都具有積極作用。
夏季高溫，人體大量出汗可能會引發輕度鉀缺乏症，而空心菜就是最好的補鉀小能手，空心菜中的鉀元素比香蕉還要高，鈣含量高過牛奶，經常食用可以預防缺鈣。
空心菜含有豐富的葉酸，補充葉酸可以降低血液中的同型半胱氨酸的水準，在預防心腦血管疾病方面好處非常明顯。犀利士哪裡買 犀利士多久前吃 犀利士作用 犀利士屈臣氏 犀利士台灣官網價格 犀利士療程 犀利士助勃 犀利士威爾鋼區別 犀利士樂威莊區別 犀利士哪裡出廠 正常人吃犀利士
空心菜葉綠素豐富，能夠將體內堆積的毒素排出。 含煙酸、維生素C等，有助於降低膽固醇，降脂減肥。
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