有數據統計，目前中國阿爾茲海默症（老年失智）患者超過1000萬人，是非常龐大的一類人群。 說到預防老年失智，很多人第一反應就是多吃健腦食品。 今天我就要為大家推薦5款健腦食品，不僅有效，而且便宜！

 

 

1

黃花菜

 

本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片

 

 
黃花菜被稱為“益智菜”，它含有豐富的磷脂，可以滋養腦細胞，提高記憶力。 中老年朋友和兒童可以常吃，説明改善記憶力、促進大腦發育。
 
 注意：
黃花菜裡面有類秋水仙鹼，生吃會引起中毒，所以新鮮的黃花菜一定要經過焯燙、反覆浸泡、多次換水才能減輕它的毒性。 建議吃乾制的黃花菜，相對來說比較安全。
 

2

蠶豆

 
 
蠶豆中含有多種微量元素，比如鈣鋅錳等元素，這些物質對滋養神經和腦部細胞，調節新陳代謝等都有一定説明。
 
蠶豆還含有大腦和神經組織的重要組成成分磷脂和豐富的膽鹼，能夠增強人體記憶力。
 
 注意： 
未煮熟的蠶豆中含有巢菜鹼苷，也可能出現蠶豆中毒的情況，所以，要烹調熟透后再食用。
 

3

莧菜

必利吉 必利勁 印度必利勁 必利勁POXET-60 瀰漫之液 卡宴春藥 藍色妖姬 魔鬼天使催情液 丹麥持久液 M88持久液 金鋼持久液 EXCITE持久液 壯陽藥有哪些 壯陽藥效果 春藥效果

補充葉酸也有助於補腦，葉酸主要存在於深色蔬菜中，在日常的蔬菜中，莧菜的葉酸含量達到了300微克/百克，在綠葉菜裡也是名列前茅的，中老年人平時多吃點莧菜有助補腦。

 

 注意： 
葉酸怕光怕熱不穩定，最好現買現吃，另外不要高溫烹調。
 

4

菠

 
菠菜是餐桌上常見的蔬菜，不過大家也許不知道的是，吃菠菜也可以預防老年失智，這是因為菠菜含有一些營養物質，比如維生素E和硒，它們一定程度上都可以幫助我們的大腦延緩衰老，同時促進大腦細胞增殖再生，起到一定的抗老年失智作用。 同時，老年人往往還會有骨質疏鬆等問題，常吃菠菜也可以預防骨折的發生。
 
 提示： 
菠菜花生米，是一道非常健康的美食，有抗衰老、延緩腦功能衰退，對心腦血管有很好的保健作用。
 

5

魚類

 
 

年紀大了的人平時可以多吃一些魚類等食物，這是因為因為魚類食物中往往含有一些不飽和脂肪酸，可以幫助我們降低血管中膽固醇，對於一些血脂過高，具有一些心腦血管疾病的老年人來說，可日本藤素  犀利士  樂威莊 威爾鋼  必利吉  必利勁  紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬

魔鬼天使催情液 壯陽藥 春藥  持久液  陰莖增大丸 日本藤素 犀利士 Cialis 樂威莊 Levitra 威爾鋼 VIAGRA  以起到保護血管、增強腦細胞的作用。

魚肉中含有豐富的DHA，俗稱“腦黃金”，能夠防止腦細胞退化，延緩大腦衰老，對於提高記憶能力和思考能力有著重要的作用。

 
 注意： 
盡量蒸著吃。 在所有的烹調方法中，蒸最為健康，烹調溫度較低且用油少，能很好地保護魚肉中絕大部分營養不被破壞。 煮或燉，魚中的有一部分營養可能會流失於湯水中。 燒烤的溫度較高，容易產生有害物質，並且烤魚的用油量也不少，破壞了魚低脂的健康特色。 油炸含油量更高，對魚營養破壞更大，也不建議選用。
arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 7999407 的頭像
    7999407

    7999407的部落格

    7999407 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()