雞蛋，既便宜營養價值又高，且富含蛋白質及17種氨基酸、碳水化合物、鈣、鐵等成分，還含有現代人易缺乏的磷脂、膽鹼...... 再加上蒸、煮、煎、炒、鹵各種做法，俘獲了無數人的胃，成為了餐桌常客。犀利士作用 犀利士吃法 犀利士用法 犀利士功效 犀利士禁忌 犀利士時效 犀利士買一送一 犀利士多久吃一次 長期吃犀利士 犀利士副作用 犀利士辨真假 犀利士哪裡買 正品犀利士
網路上的一些文章宣傳「雞蛋鐵含量最豐富，超過牛奶等動物性食物，利用率可達到100%，是補鐵的好來源」。。
鐵含量最豐富的動物性食物是動物肝臟，如豬肝不僅鐵含量（22.6mg/100g）高，紅肉中的鐵含量也很豐富，且吸收率達到25%~30%，而雞蛋鐵含量為2.0mg/100g。
牛奶屬於貧鐵食物，鐵含量很少，某種食物鐵含量是否豐富不能與牛奶相比較而言。
雞蛋黃中含有卵黃磷蛋白，具有很強的鐵結合能力，這種蛋白一旦與鐵結合，就可導致雞蛋中的鐵生物利用率降低，雞蛋中的鐵吸收率只有3%左右，因此雞蛋不能作為補鐵的良好來源。
生活中隨著飲食習慣和環境的改變，人們患上肺部疾病的概率越來越高了，肺炎，肺結節，肺癌都是現如今非常常見的肺部疾病。
不知道大家有沒有聽說過這樣的一個傳言，那就是每天吃一個雞蛋能夠説明消除肺部結節，今天我們就一起來瞭解一下這個問題。
外國科學家針對「每天早上吃一個雞蛋對肺部有什麼影響」進行了針對性的研究，最後得出結論：
早上吃一個水煮對肺部有很好的滋養作用，對於肺部受損、身體器官還未發育成熟的未成年人來說，都可以通過吃雞蛋來養肺潤肺。
每天早上吃一個雞蛋對肺部有很好的保護作用，增強機體抗病能力，早餐吃一個雞蛋能增加飽腹感，減少對其他高熱量食物的攝取，從而有減肥瘦身的作用
若想養護肺部，建議做好4件事
肺是一個開放的系統，從鼻腔到氣管再到肺，構成了氣的通路。
肺部的水分可以隨著氣的排出而散失，乾燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。
這就是中醫所說的燥邪容易傷肺，因此，及時補充水分是肺保養的重要措施。
肺在志為悲憂，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂愁。
而笑为心声能克肺的悲忧，多笑一笑，就能减少悲伤忧愁。笑也是一种健身运动，它能使胸廓扩张，肺活量增大胸肌伸展。
这样有助于宣发肺气，有利于人体气机的升降，每日笑一笑能够消除疲劳，解除抑郁，宽胸理气，恢复体力，增进食欲。
想要養護自己的肺部，最關鍵的是遠離煙草，很多人經常大量抽煙，受到煙草中有害物質的影響，肺部功能會進一步下降。
如果想要保持身體健康狀態，需要減少抽煙量，從及時戒煙這方面入手提高肺部功能，身體不受到煙草有害物質影響，肺部功能慢慢增強才可以提高肺部功能，否則肺部病變形成之後有可能會縮短壽命。
因為現在整體社會環境的原因，污染比以前更加嚴重，肺部的工作負擔也更重，因此應該進行合理的有氧運動來使肺部的功能得到鍛煉。
在早晨七點到九點肺部比較活躍的期間，進行慢跑或者游泳以及騎自行車等有氧運動，可以使肺部的功能得到鍛煉和改善，有利於養肺護費，並且在運動過程中會增加肺活量，有利於肺部毒素和廢氣的排出。
做好肺部的保養工作，同時還要注意保暖，冬天來了之後，天氣比較寒冷，對於肺部也會有傷害，所以冬天來了之後最好可以帶一個口罩，對於肺部保養也是有説明的。
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