黃體酮對於女性朋友來說都比較瞭解，黃體酮又叫孕酮激素，是女性體內卵巢組織分泌出來的一種孕激素，其重要性不言而喻。
接下來就為大家推薦4種自帶黃體酮的食物，45歲過後的女性適當吃一些，或許能讓身體狀況更好。
5種食物或“自帶”黃體酮，過了45歲的女人不妨多吃點
【黃豆】
黃豆以及豆製品含有豐富的植物蛋白、大豆異黃酮、維生素、微量元素等，大豆異黃酮是一種類似女性黃體酮的物質，可以適當吃一些。
例如：煮著吃、製成豆製品，黃豆中含有豐富的植物蛋白、維生素、大豆異黃酮，所以適量吃些黃豆對於身體有益，豆製品包括豆漿，豆腐，豆干等，女性常吃豆製品可以補充人體的黃體酮，延緩身體的衰老速度。
桑葚滋陰補腎，益氣養血，黑髮養眼，補充肝腎功能，它深受男性和女性的喜愛，桑葚營養豐富，價值豐富，藥理作用優越，其中，孕酮、硒、維生素A和維生素B對美容也起著至關重要的作用，而且還有助於提高人體的免疫力，促進我們的新陳代謝功能。
核桃中含有较多的磷脂，适当吃核桃能达到健脑益智的作用，还能促进大脑发育，提高自身的记忆。
尤其其中所含的維生素和黃體酮，説明女性抵抗衰老，因此，中年女性在生活中可以適當吃一些核桃，可以使皮膚紅潤有光澤，看起來年輕漂亮。
黑米中的營養物質豐富，其中含有豐富的蛋白質，碳水化合物和維生素B等等，其中還含有豐富的維生素C和花青素。
雞蛋應該可以算得上是家家戶戶廚房裡都有的一種食物，其實雞蛋對於社會的發展也起到了至關重要的作用。
女性朋友經常吃，能夠穩定內分泌，消炎散結，能夠緩解乳腺增生這種疾病，幫助人體建立強大的免疫系統，提高身體免疫力，遠離疾病困擾，緩解更年期不適癥
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