其中，結論非常明確：75歲為「臨界點」。。 如果不接觸煙草肺癌死亡幾率僅為0.3%; 但如果接觸煙草患癌風險，會瞬間提升至50倍。
同樣是75歲，如果抽煙數>5根/天，則因肺癌死亡的幾率為1/4。 越早戒煙，因肺癌死亡的風險越低，30歲前如果能戒掉，因肺癌死亡的風險僅不足2%。
吸煙會增加患肺癌風險，長期處於二手煙環境中也會導致肺部發生嚴重病變，所以儘早戒煙更有助於維持身體健康，也有助於延長壽命。
專家：在這個年齡戒煙，壽命延長10年
“傷害可逆”這對於老煙民來說是一種非常好的消息，因為很多人沒有戒煙，主要就是感覺戒煙后也沒有帶來什麼好處，反而有些人因為戒煙出現了身體病變。
危害可逆是建立在身體還具有強大恢復能力的情況下，並有足夠的時間對身體進行修復，如果在壽命較短和身體功能非常差的情況下，吸煙危害可逆的效果會大打折扣。
《新英格蘭醫學雜誌》曾經刊登了一項研究報告，美國的專家們對20萬煙民和戒煙者進行了調查，結果數據顯示，煙民們只要在34歲、44歲、54歲之前戒煙，預期壽命就可以分別延長10年、9年、6年。
簡單說超過任何一個年齡，其代價都是縮減壽命，最佳戒煙年齡是在34歲之前，事實上每個煙民戒煙，年齡越早越好，因為年輕時身體的恢復能力比較快，而且有助於逆轉吸煙對身體帶來的傷害。
戒煙的益處有哪些？
1、戒煙20分鐘后：隨著戒煙后身體里尼古丁含量的降低，全身的循環系統得到改善，特別是手和腳部。
2、戒煙8小時后：血液中的含氧量達到不吸煙時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半。
3、戒煙24小時后：戒煙給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。 戒煙1年，冠心病的超額危險性比繼續吸煙者下降一半。
4、戒煙48小時后：尼古丁全部消除，你會發現你的味覺和嗅覺開始得到改善。
5、戒煙72小時后：唿吸變得更加輕鬆，同時你會感到整體精神狀態有所改善。
6、戒煙3-9個月後：任何唿吸問題都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
8、戒煙10年後：患肺癌的幾率達到了正常人的一半。
9、戒煙15年，患冠心病的危險與從不吸煙者相似。 死亡的總體危險度恢復到從不吸煙者水準。 任何時間戒煙都不算遲，最好在出現嚴重健康損害之前戒煙。
戒煙沒有捷徑，一定要有步驟
1、確立戒煙的目標和決心，提高對煙草危害的認識; 如果一個人沒有強大意志力，在戒煙過程中，出現“復吸”情況，後果更加嚴重。
2、尋求專業機構、專業部門給予説明，幹戒很難堅持下去的，一定有專業的方法進行戒煙;
3、周圍的環境要支援戒煙，跟家長、父母、妻子、老公、孩子們、親戚朋友們、同事們，正面的告訴他們要戒煙了;
4、掌握技巧，比如在不同的環境中給你遞煙，最好的辦法就是直接告訴他現在戒煙了，吸煙讓身體不舒服了，很明確的拒絕，減少復吸的可能性。 戒煙沒有捷徑，一定要通過自己的努力、決心，付諸於實際行動。
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