健康長壽是人們一直以來追求的目標和話題，儘管目前的醫療水平已經非常先進，很多疾病仍然是無法被完全根治的，想要延緩衰老，一定要定期檢測，有病及時治療，改掉不良的生活習慣，讓身體始終保持在健康狀態。
相比於女性來說，男性的衰老速度要明顯慢一些，這與男性的情緒和心理有關，但最近幾年，由於國民精神壓力增大的原因，導致不少男性早早出現衰老的跡象，長白髮，長皺紋，腰背酸軟，身體亞健康。
男性朋友想要延緩衰老，除了積極保養皮膚之外，日常生活中還應養成幾個好習慣，不能讓你比同齡人更年輕更有氣色。男性「5大長壽習慣」，喝水、午休上榜，自測下，你佔了幾個？
1、戒煙限酒
吸煙喝酒已經成為現代年輕人的生活標配，不少上班族也將先喝酒當作是交友生殖的重要工具，隨著酒水和香煙的傳遞，人與人之間的距離和關係變得越發密切。
不少人吸煙喝酒的目的，除了從中獲得快樂之外，就是為了獲得更多機會和金錢，香煙中的毒素含量眾多，酒精中的乙醚和乙醇也會加速細胞的衰老，男性朋友想要延緩衰老，一定要儘早戒煙，控制飲酒量。
2、多喝水
水是生命之源，世間萬物都離不開水的滋潤，近幾年男性患病率以每年3%的速度持續增長，導致男性朋友患病的主要原因就是因為飲水量過少，從而出現的免疫細胞功能變差。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
進入更年期以後的男性雄性激素分泌量降低，身體素質大不如從前，水是最好的解毒劑也是天然補品，多喝水能夠起到滋養身體的效果，加速全身血液流動，排毒解毒，維持機體健康，增強免疫力。
愛喝水的男性也會比不愛喝水的男性皮膚狀態更水潤有光澤，提醒男性想要補充水分，最好以茶水和白開水為主，少喝碳酸飲料。
3、午休充足
男性作為家裡的頂樑柱，需要承擔的責任巨大，很多男性為了給家人創造更好的生活條件，每天拚命的工作，午休時間更是加班加點的工作。
長期睡眠不足會影響男性的情緒加重，身體疲憊感，工作壓力過大也會使自身血壓升高，增加日後患心臟猝死的幾率，男性想要健康長壽，不妨每天抽出30~40分鐘的時間，多休息，緩解身體緊張感，增強細胞活性。
留言列表
