在堅持有氧運動的時候－7999407的部落格

在堅持有氧運動的時候，每次運動時間不宜過長，每次在半小時，可以每天進行，亦可以每周進行四到五天。

喝水少，體內水分不足，血液迴圈就會變差，血液就會變得越來越黏稠，血液裡面就會有斑塊，斑塊脫落堵在身體各部位，就會出現相對應的問題，比如說心梗、腦梗等。

所以，多喝水是可以説明改善血管問題的，水是血液稀釋劑，不過不是所以的水都可以，像可樂、咖啡、酒、珍珠奶茶等，這些飲品就不行，不但不能改善血管問題，反而會加重血管硬化，導致動脈硬化等問題出現。

在生活中可以多喝白開水，或者是養護血管的茶水，在喝開水的時候，加入一些天然的草本植物，比如說蒲公英、苦丁、苦瓜、木樨科女貞、菊花、金銀花、薄荷、玫瑰花、茉莉花、大麥等。將這些食材組合搭配在一起，就能組成養護血管的茶飲，每天飲用，可以清除血液垃圾，給血管洗洗澡，改善血管問題。日本藤素日本騰素日本藤素正品春藥壯陽藥必利勁威爾剛紅金偉哥持久液日本藤素藥妝店日本藤素效果日本藤素官網進口日本藤素

對於想要改善血管問題的朋友，還是要建議做到低脂低鹽，飲食要均衡，在烹飪方法上最好選擇蒸、煮、燉等方法，如何選擇正確的食物，通過正確的烹飪方法來改善血管