2.經常咳嗽
約有2/3的肺癌患者有咳嗽癥狀，其實我們也知道，咳嗽是身體的一種調理機制，通過它把體內的一些有毒廢物排出體外。
如果年紀大了，抽煙后咳嗽聲音明顯嘶啞，那就要注意了，很可能肺部存在健康隱患，甚至影響到了人們的聲帶。
如果出現了這種情況，一定要馬上戒煙，觀察身體的變化，如果沒有好轉，要及時就醫。
吸煙對肺部有嚴重傷害，肺受損時，肺功能會相對變弱，使與外界氣體置換的速度變慢，容易出現缺氧缺血的現象，進而血壓升高。
所以，對於吸煙者來說，如果發現自己的血壓不穩定，突然升高或降低，那麼就應該儘早戒煙
中醫認為肺主皮毛，皮膚是否潤白取決於肺的功能，只要肺部有病變，就會影響身體的血液交換，根本無法滋養皮膚，導致膚色暗沉無光。
此外，當肺部受損時，咳嗽會加重，適當的咳嗽可以清除喉嚨和呼吸道的垃圾和毒素。 但是，咳嗽往往說明肺部堆積了太多的毒素，如果持續咳嗽超過三周，需要立即去醫院檢查，排除患病的可能。
長期吸煙的人，突然把煙戒了，身體會出現哪些「喜人」的變化？
對於長期吸煙的人來說，突然戒煙后，身體會有戒斷反應，尤其是煙齡超過20年的人來說，身體長期被香煙毒害，戒煙的過程不會輕鬆。
但是請放心，戒煙對身體沒有危害，這是一件好事，身體的不適只是暫時的，過一段時間就會慢慢變好。
對於戒煙初期的人來說，經常會覺得口幹，想喝水，特別是冷飲，會覺得很焦慮，經常煩躁不安，晚上睡不好，咳出濃痰。
突然戒煙后，身體出現這些不適癥狀是正常的，因為體內有害物質減少，身體會有一些不適。 一種情況是肺部工作正常，開始排出有害物質。
戒斷反應會持續多久，主要看之前抽了多少煙，以及戒煙的決心是否足夠堅定，一般來說，20天后會感覺好很多。
20天之後，會覺得自己的胃口變好了，體重增加了，脾胃轉化營養的能力提高了，情緒穩定了，嘴巴也沒那麼臭了，最重要的是不經常咳嗽咳痰了。
有些戒煙的人前期會食慾大增，所以，很多戒煙的人戒煙后體重會增加，這也是很多女性不願意戒煙的重要原因。
關於引起食慾增加的原理，目前還沒有明確的結論，但很可能是因為尼古丁對胃腸道和我們味蕾的作用降低了
一個人經常吸煙，牙齒顏色會變黃變黑，嘴裏會有明顯的異味。 戒煙后，人的口腔不會受到尼古丁的傷害，黃色異物也不會再附著在牙齒上，自然會朝著健康潔白的方向發展
抽煙的人總是精神不好，經常犯困，他們需要抽煙來緩解自己的瞌睡癥狀，形成惡性循環。 戒煙後，這種情況會大大改善，人們的精神狀態也會好很多。
及時戒煙有益健康，有些人可以發現戒煙后記憶力有所提高。
長期吸煙攝入有害物質，此時人的大腦功能容易衰退，特別是在煙草燃燒過程中，釋放的一氧化碳往往會降低人體的攜氧能力，人體所需的氧氣供應不足，可能導致大腦功能衰退，反應遲鈍，記憶力下降。
吸煙會增加肺癌的機會，傷害身體的其他器官，所以會縮短壽命。
但是如果戒煙成功，就有助於延長壽命，更容易長壽，雖然戒煙很難，但是戒煙后對健康有很多好處。 為了健康，人們也應該早點戒煙。
蜂蜜當中富含氨基酸、維生素B、維生素C等微量元素，這些營養素可以清潤燥，滋陰潤燥，解毒止痛。 而且，蜂蜜中含有豐富的氧化酶，可以吸附沉積在肺部的微小顆粒。
對於長期吸煙的人來說，可以適當吃點蜂蜜或者用蜂蜜泡水代替喝茶，可以促進肺部有毒物質的排泄。
火龍果當中含有豐富的維生素C、維生素B和大量的膳食纖維，這些營養物質能促進消化，清大便。
而且，火龍果當中的花青素含量極高，花青素是一種有效的抗氧化劑，可以促進人體細胞的新陳代謝，有效防止肺部等器官的細胞退化。
而且，火龍果當中富含植物白蛋白，能吸附沉積在肺部等器官的重金屬離子，起到解毒作用。
從中醫食療的角度來說，枇杷果實性甘、酸、涼。 作為藥物，屬於肺經、胃經，具有清熱生津、涼血解毒、潤肺止咳、和胃降逆的功效。
枇杷的果實可用於治療慢性咳嗽、咳喘無力、口幹、午後潮熱等癥狀，長期吸煙的人適當食用枇杷果實，可以促進肺部和臟器的毒素排出
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