特別是在這四段時間內，盡量避免吸煙
對於那些煙癮較大的人來說，因為一晚上沒有吸煙，因此在早上起床後會有立刻吸煙的習慣。 雖然在早上吸煙有著提神醒腦的效果，但是起床後立刻吸煙會加重煙草對身體的危害。
經過一晚上的休息，房間內空氣沒有經過流通，空氣中混雜的大量的香草煙氣會被重新吸進肺內，從而嚴重刺激肝臟健康
吃完飯後也有很多人喜歡抽煙，一直流傳著一句話叫作“飯後一支煙，賽過活神仙。 這種習慣也是非常不好的，是由於我們在吃完飯之後，身體的大多數血液都去説明消化食物了。
這個時候你再抽煙的話，裡面的有害物質就會跟隨著進入身體的每個部位。 這時候的危害可想而知，非常的大，大家一定要記住，飯後不可出煙
很多人在喝酒時總習慣性的煙不離手，但是一邊吸煙一邊喝酒，對於身體的傷害會更大，煙中的尼古丁會降低血液中的酒精濃度。
因此吸煙者比不吸煙者的酒量會更大，無形當中就增加了酒精的攝入量，煙毒和酒精雙管齊下，對於身體的傷害不容忽視
睡前抽煙可能會影響吸煙者的睡眠，主要原因是煙草中有大量尼古丁、焦油等成分，攝入后對神經有一定的興奮作用。
進而影響吸煙者的睡眠品質，此外長期在睡前吸煙，還會影響肺部的正常功能，有可能會誘發一些疾病。
吸烟一定要一次就吸完，因为香烟在掐灭之后会形成大量的炭化烟，而且此时香烟中的尼古丁，焦油的成分也会迅速的上升。
当再次点燃复吸的时候，会造成有害物质过多的进入人体之中，反而会加重对身体造成的伤害。
香煙中的尼古丁和煙焦油，具有一定的融水性，所以說長期吸煙的人，在吸煙前和吸煙后，一定要注意多喝水。
新開封的煙跟新裝修的房子一樣，都是要先放置通風才能使用的。 因為當香煙剛從廠家出來的時候，裡面還是含有很多的化合物質。
所以當我們吧香煙拆開的時候最好放置一會再抽，才不會讓其他的化學物質也跟隨著香煙一起被我們吸食到體內。
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