【3】相信科學，不濫服藥
楊振寧院士相信科學聽從，醫生建議生病之後積極配合治療，不相信任何偏方，也不會亂服用藥物，俗話說是藥三分毒，盲目吃藥只會導致病情得不到，有效治癒而拖垮了肝腎功能。
楊振寧先生認為身體不舒服，出現了疾病就應該相信科學積極治療，不要耽誤病情，等到疾病越來越嚴重時，可能花再多錢都不一定能挽回你的生命
現如今醫療技術不斷發展提高了，人們的疾病治癒率雖然很多慢性病，仍然得不到根治，但如果忽略了疾病的治療，只會讓身體素質越來越差。
如今生活質量顯著提高，讓人們的飲食越來越豐富，尤其是很多人都愛吃各種肉類食物，但肉類吃多了往往會導致脂肪在體內囤積也會增加慢性病風險。
越來越多醫學專家提醒大家保持飲食清淡為主，做好葷素搭配，營養均衡，如果愛吃肉，盡量選擇白肉，不要長時間吃油炸肉類或醃制肉類，燒烤肉類等
葷素的搭配，動物性的肉類、蛋類，奶類和植物性食物的谷類，蔬菜和水果之間的比例一定要適宜，只有做到葷素搭配，不同食物的營養素的攝入的量和種類就會齊全。
主食當中的粗細搭配，比如粗糧和細糧之間的比例也要適宜，為機體提供豐富的膳食纖維，在預防慢性代謝性疾病方面的作用會非常的明顯。
做到顏色上的搭配，不同顏色的食物其中含有的營養素的種類和數量有一定的區別，只有不同顏色的食物搭配在一起，才能夠很好為機體補充多種營養素。
伤害身体的“坏习惯”有哪些呢？
许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始＂消化＂胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。
平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的几率会明显高于有饮水习惯的人。
許多人沒有定時排便的習慣，甚至有便不解，寧願憋著，這樣對健康極為不利。 大小便在體內停留時間過長，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收，造成“自身中毒”。
人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。 只有養成良好的睡眠習慣，保證每天不少於7小時睡眠，才能維持生物鍾的正常運轉。 但有些人不是按時就寢，而是毫無節制，不困不睡，甚至困了也強撐著。 這不利於保護大腦，更易引起失眠，長此以往，損害生命。
累了才休息是許多人的習慣。 其實，累是身體相當疲勞的感覺，這時休息已為時過晚。 應養成不累也休息的習慣，做到不過分透支體力、腦力。
進食過量、營養過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因，這些都是可以預防的。 時下，許多人不加節制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。 況且，目前尚無理想的減肥藥問世。 因此，減肥不如防胖，莫做胖了再減
胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，不僅能夠保護基因結構，預防癌症，還能改善皮膚，增強視力。
大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。 另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。
吃草莓就能充分補充維生素C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。 草莓中的染色物質和香精油，能形成特別酶，預防癌症。
豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。 豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利於健康美和智力發育。 老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。
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