麵條當中的澱粉含量是很高的，所以如果經常吃麵條的話，容易導致這些澱粉轉化為糖分被身體吸收掉。
土豆以其自身的美味和便宜的價格深受人們的喜愛。 但是土豆本身雖然糖分並不多，而且碳水化合物的成分也很低，但是土豆屬於“澱粉大戶”。
如果人體過多的食用土豆的話，很難及時把這些澱粉消化掉。 而且還會分解成葡萄糖的成分，一在定程度上會讓血糖水平產生波動
蓮藕有著很清脆的口感，搭配很多食材烹製后都有不錯的味道，很多人喜愛食用。 但是不得不說，蓮藕的含糖量也是比較高的。
當中更是含有不少的碳水化合物和澱粉，長期過量食用很有可能導致自己脂肪堆積較多，另外也會比較容易引發血糖的升高
如果血糖高的人經常飲用，不僅會影響攝入腸胃消化，還會導致血液中糖分含量超標，引起血糖波動。 劍橋大學的一項調查研究顯示，飲料中的糖分會使人體產生胰島素抵抗。
从而升高血糖，增加2型糖尿病的患病概率。其他多项研究也曾证明，平均每周喝2杯含糖饮料的人，患上胰腺癌的风险会提高1倍。
这样就有可能并发一些其他的疾病，因此血糖高的患者尽量不要吃红薯，以免引发身体的不适症状。
糯米製成的食物口感雖然好，但患有糖尿病的人要少吃。 因為，糯米的澱粉含量過高，且多為支鏈澱粉。
需要腸胃長時間的消化，到小腸部位時會被迅速吸收，引起血糖升高，不利於血糖水準的控制。
黃芪作為一場生活當中常見中藥材，是一種葯食同源的食物。 有一定藥用價值血糖高的人，不妨在喝水的時候放上一點枸杞，有助於維持血糖水準。
對於患有糖尿病的人來講，每天喝幾杯黃芪泡水，可以減少血液當中糖分的含量，從而穩定血糖，防治心腦血管受到損傷。
洋蔥也是一種有降糖效果的食物，洋蔥中含有的槲皮素不僅有降低血壓的效果，還能夠降低血糖。 另外洋蔥含有大量的微量元素以及各種維生素，可以説明糖尿病人補充足夠的營養。
另外，洋蔥中還含有一種和降糖藥物相類似的物質，而這種物質可以説明控制血糖，從而調節血脂。
番石榴的葉乾燥后，用熱水浸泡喝茶，能夠有效降低血糖，茶中含有番石榴多酚，這一物質可以抑制分解糖的酶活化。 從而抑制了血糖的上升，同時也防止了胰島素的過度分泌。
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而且紫甘藍可以改善糖尿病患者的胰島素水準，此外，紫甘藍含有約3克纖維素，充足的纖維攝入可以延緩血糖升高。
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