隨著年齡的增長，身體會逐漸走向衰老，衰老速度也會越來越快，身體各項機能的功能也會變差，尤其是60歲之後，很多慢性疾病會找上門。
己的生活方式決定的，也就是說想要健康長壽，就要從生活方面著手。
很多人說想要長壽就要多運動和多喝水，其實並不是，對於60歲后的老年人來說，想長壽需要牢記三條準則。
老年人可以選擇兩三種運動，鍛煉不同的部位，轉換心情，加入不同的社交圈子，不僅身體變好了，自尊心、幸福感也得到提升，對長壽很有利。
運動可以帶給身體很多好處，也有利於長壽，但是對於60歲后的老人來說，走太多路反而會消耗關節和肌肉，消耗生命，所以不能天天這麼走，其他運動也是如此。
老年人可以選擇兩三種運動來鍛煉身體不同的部位，不僅對長壽有利，還可以提升幸福感，除了運動之外，多喝水也會誘發急性青光眼，或者水中毒。
由此可以看出，喝水也要控制量，建議每天保證1500~1700毫升水分的攝入，還要做到少量多次飲用。
少油能夠保持原料固有的味道和特性，比起炸、炒，原汁原味更好吃，所以說飲食上保證少油少鹽，飲食清淡更有利於健康長壽。
如果存在高鹽飲食，那麼會誘發高血壓，還可能增加骨質疏鬆和胃腸道疾病，高油、高脂的飲食方式是高血脂的危險因素，長期血脂升高會誘發動脈硬化，腦卒中等。
很多疾病都和不良的情緒有關，中醫上認為，大喜大悲，憂思恐懼，勞神憂心，都會傷身，情緒發生變化之後，也會影響身體的狀態。
所有不开心的事情都没有身体健康重要，如果想要健康长寿，那么就要保持好的情绪，不要斤斤计较，也不要胡思乱想。
过了60岁之后，大多数人都已经退休了，生活上不再过于忙碌，起床睡觉也不用受时间和事情的限制，虽然说自由了，但是不规律的起居是在损伤身体的健康。
综上所述，运动和喝水的确是生活中养生的原则，但是除了要适当运动和喝水之外，60岁以上的人群也要牢记三个长寿准则。
但也不是，做了之后就一定会健康，长寿如果不做的话，身体也不会自己就健康长寿了，做了总比不做强，想要长寿就应该从日常行为习惯中寻找方法。
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