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 不要總等到口渴才喝水，那時候說明你體內缺水很嚴重，據調查顯示，常飲水的人患便秘和尿路結石幾率比不喝水的人少很多。

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所以無論是老年朋友，還是青少年、小孩，都應該養成喝水的習慣。

 

 

按時吃飯

 
有些老年人總是不按時吃飯，覺得不餓就不吃了，其實這樣對胃的傷害非常大，降低身體對抗疾病的能力。
當你感到餓時，你的胃已經沒有食物可以消化了，這時胃液就會消化你的胃黏膜，最終導致胃炎和胃潰瘍的發生。

 

按時睡覺

 
不用總等到特別困的時候才睡覺休息，養成良好的睡眠習慣。
 
不僅能保護大腦，還容易入睡，提高睡眠質量，減少失眠。

 

按時休息

 
都說累了就休息，其實這個時候休息有點晚了，當你感覺累的時候，需要更多的時間才能消除疲勞。
 
所以無論工作還是生活，都應當勞逸結合，這樣不僅可以提高工作生活效率，還能調節身體氣血。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

 

 

按時如廁

 
不要等到便意濃才上廁所，憋屎對身體健康非常不利，大小便在體內停留太久，容易導致便秘和膀胱充盈。 因此，要養成定時排便的習慣。
 
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