白領一族，經常通宵熬夜－7999407的部落格

白領一族，經常通宵熬夜，睡眠不足、精神疲累，對他們來說，經常按壓神門穴，能夠提神解乏，有助於改善精神狀況。日本藤素日本騰素日本藤素正品春藥壯陽藥必利勁威爾剛紅金偉哥持久液日本藤素藥妝店日本藤素效果日本藤素官網進口日本藤素

取穴：該穴在手腕關節的手掌一側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

自我按摩：以中指指尖按壓穴位，每次早晚，左右各揉按1~3分鐘，先左後右。

3、三陰交：

三陰交穴是足太陰脾經的穴位，位於足內踝高點上3寸（自己的手橫放，約4根手指橫放的寬度），當脛骨內側后緣處。此穴乃足三陰經（肝、脾、腎）的交會穴，故能通調肝脾腎之經氣，達到健脾、益腎、養肝的作用，精血得以統攝於脾，受藏於肝，內養於腎，心氣下交，則神志安寧。

自我按摩：大拇指彎曲，用指尖垂直按壓脛骨后緣，會有強烈的酸痛感。每天早晚各按1次，每次揉按1~3分鐘。

4、中藥調理：

失眠的病程較長，遷延難愈，自我療法只適用於輕度患者，如果癥狀較為嚴重的話，需要藉助藥物進行治療。西藥含有激素，副作用較大，不建議患者使用。中醫中藥歷史悠久、安全無害、使用簡單。患者可以使用純中藥製劑的藥方酸棗仁植物茶，對入睡困難、睡眠品質差、多夢易醒等失眠的病症有很好的效果。持久液威爾剛美國黑金瀰漫之夜惡魔丘比特一滴銷魂犀利士保羅V8 泰坦凝膠韓國Sentrip助勃口溶片

有神經衰弱、頑固性失眠的朋友可以嘗試這個方子：酸棗仁植物茶

用量：酸棗仁（炒）5g，菊花4g，百合、茯苓、大棗各6g。