記住一個字，血栓不上身－7999407的部落格

靜脈血栓形成有三大主要因素，血流緩慢、靜脈壁損傷、血液高凝狀態。

靜脈曲張的患者、高血糖高血壓血脂異常的患者、感染的患者、長期久坐久站的人、孕婦等都是靜脈血栓的高危人群。日本藤素日本騰素日本藤素正品春藥壯陽藥必利勁威爾剛紅金偉哥持久液日本藤素藥妝店日本藤素效果日本藤素官網進口日本藤素

發生靜脈血栓后，輕者靜脈出現發紅、腫脹、發硬、結節、痙攣性疼痛等癥狀。

嚴重者發展為深靜脈炎，患肢皮膚出現褐色紅斑，繼而紫暗紅腫、潰爛、肌肉萎縮壞死，周身發熱，患肢劇烈疼痛，最後可能面臨截肢。

另外如果血栓游走到肺，堵塞肺動脈而成肺栓塞，會危及生命

記住一個字，血栓不上身

事實上，靜脈血栓是完全可防可控的。連續4個小時不運動就會增加患靜脈血栓風險。所以，要遠離靜脈血栓，“動”是最有效的防控措施。

1、長期久坐不動：最容易誘發血栓

過去醫學界認為，乘坐長途飛機與深靜脈血栓發病關係密切，而最新研究發現，長時間坐在電腦前也已成為發病的一大誘因，醫學專家把這種病稱作“電子血栓”。

坐在電腦前90分鐘以上，會導致膝部血液流動減少50%，從而增加了血栓形成的幾率。使用電腦1小時就應該休息片刻，起身走動，伸伸胳膊踢踢腿，活動踝關節，拉伸小腿肌肉。

樹立「久坐不動易患血栓」的觀念，在生活中改掉「久坐不動」的習慣，是預防血栓必備方法

2、走路：動起來，從頭到腳防血栓

從進化論角度看，步行是人類最好的運動。 在預防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進全身從頭到腳的血液迴圈，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。

走路防血栓，要注意「三五七」原則：

三：是指每天要步行3000米以上，且保證30分鐘，並堅持做到有恆、有度，過分激烈的運動對身體不利。

五：是指一星期要運動五次以上。

七：是指運動后心率+年齡=170。例如：50歲的人，運動后心率達到120次。（身體極好者可達到190次; 身體不好者不要超過150次，具體要根據自己的身體情況來調節）

如果覺得“三五七”原則太難記，那就記住一句話：每天至少快走30分鐘，直到身體發熱、甚至微微發汗，就達到鍛煉效果了。持久液威爾剛美國黑金瀰漫之夜惡魔丘比特一滴銷魂犀利士保羅V8 泰坦凝膠韓國Sentrip助勃口溶片

記住「動」這一個字，每天都「動起來」，才能血栓不上身，一生無栓！簡單又好用的方法，一定要發給身邊的親人和朋友！

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