很多人年紀大了，心火腎水無法平衡，就容易心腎不交，五心煩熱，從而失眠，此時艾灸湧泉穴，配合神門、內關，可交通心腎，堅持一周到一兩個月，失眠癥狀大多會明顯好轉，慢慢痊癒。
除了補腎元，湧泉還是人體火氣的源頭，有納火、引火下行之功效，且中醫說“經脈所過，主治所及”，湧泉雖然在腳上，卻能通過經絡傳導調理人上半身的上火問題。
為了達到更好的引火歸源效果，可以先熱水泡足10分鐘，然後艾灸湧泉，堅持上火的人，艾灸後上火的人，均可多灸湧泉。百會穴很好找，就在我們頭頂，髮際正中直上7寸，或耳尖連線的中點就是。 最早的時候，百會也叫崑崙，意為群山之巔，陽氣的頂點，俯臨大地，溫暖周身（因為與腳後跟的崑崙穴同名取消）。中醫說腦為元神之府，管理整具身軀，百會穴盤踞此地，自然要負起保障一方安寧的作用。 所以，但凡腦部疾病，頭痛腦熱，都可以找百會穴。除此之外，對於人體最重要的氣血迴圈，百會穴也有奇效。 它坐鎮人的腦袋中間，總領一身陽氣，諸陽之會。 經常按揉或艾灸百會，可升陽提氣，疏通經絡氣血，使人中氣十足，被稱為百歲穴。我們發現，人老了，中氣下陷，升陽無力，氣血無法托起身體。比如很多年輕人有胃下垂，長期艾灸百會穴，或者每天用手指頭在百會穴上旋轉按摩30~50下，可以很好地説明提升中氣，固護陽氣，將胃慢慢地托起來，繼續為我們的身體提供營養。
保護自己的記憶力，要從年輕做起。 《內經》中便說：“腎主骨生髓”，“髓者以腦為主”，意思是說腎氣是大腦的最大“供養者”，而記憶力由大腦控制，可見記憶力好好，與腎氣強弱密切相關。注意：百會朝天，通天合陽，湧泉接地，通地合陰。 湧泉穴與百會穴，均與陽氣有關，在三九天配合施灸，天地相合，可使人體內的陰陽小迴圈，與自然界陰陽的大迴圈契合一體，有助於頤養天年。
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