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方法：每天早、中、晚各揉一次小腹，力度要適中，順時針、逆時針各36次。

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4.多拉耳
 
中醫認為，耳朵代表了腎的狀況，多拉拉雙耳，有護腎防衰老的功效。

 

 

 

方法：左手舉過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然後右手牽拉左耳數十次。 其次，以雙手捏耳揉至發熱。
 
5.常提肛

 

 

 

據清宮醫案記載，乾隆87歲時還能外出狩獵，臨終前不久尚能讀書寫字。 如此長壽的原因之一就是他常年堅持提肛鍛煉。犀利士作用 犀利士吃法 犀利士用法 犀利士功效 犀利士禁忌 犀利士時效 犀利士買一送一 犀利士多久吃一次 長期吃犀利士 犀利士副作用 犀利士辨真假 犀利士哪裡買 正品犀利士
 
提肛運動可以採用坐位、臥位、站立位進行。 每天做2組，每組50次。
 
吸氣時收腹，肛門、會陰部緩慢用力上提，憋氣10~15秒鐘，呼氣、放鬆; 整個動作為一次。犀利士 cialis 犀利士官網 犀利士台灣總代理 選擇犀利士 西力士 他達拉非 他地那非 TADALAFIL 犀利士健康 了解犀利士 犀利士瓶裝 犀利士盒裝 犀利士亞洲版瓶裝 禮來犀利士
 
當然，以上僅是研究的概率，個體有差異，從現在起就注意養生保健吧！
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