淤血體質如何進行保養－7999407的部落格

對於現代人來說，尤其女性，想要防病抗衰，老老實實從養氣血、調體質入手，這也是「治未病」的秘訣所在！

中藥

改善血瘀質的中藥，常用的就是兩種了，一個是桃紅四物湯，一個就是血府逐瘀湯。血瘀較重者，行經時有瘀血塊的人，還可配合桂枝茯苓丸使用，能説明緩解血瘀癥狀。（注意藥物要在醫生指導下服用）

材料：川芎10克、生山楂15克、黑豆25克、粳米50克

做法：

（1）川芎用10克，用一個紗布把它包著。

（2）生山楂15克，黑豆25克，再加上50克或者更多一點粳米，一起來熬粥。

（3）差不多好的時候，你就把川芎渣拿出來，再放一點點紅糖，這樣就可以活血化瘀了，行氣止痛，可以改善血瘀體質。

良好的生活習慣

快節奏的生活會消耗更多的能量。所以應該讓自己靜下來，慢下來，這才是一種蓄積能量的狀態，才能夠把氣血養回來。

少做追求刺激消耗氣血的事。少熬夜。晚上很疲倦的時候洗澡也是很耗氣血的。不要早上空腹洗澡，從人體經絡的運行來看，最符合養命規律的洗澡時間是下午五至七點。

運動過度，會適得其反，大汗出反而會消耗氣血。運動的最佳狀態是運動到身上發熱微汗出。上午運動比下午好。因為上午人體行陽經，順應其生髮; 下午行陰經，主靜，安靜一點，陰血才蓄養。

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