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 今天我們要講的這個小動作，對治療便秘，預防中風，緩解手腳冰涼有一定的效果：犀利士作用 犀利士吃法 犀利士用法 犀利士功效 犀利士禁忌 犀利士時效 犀利士買一送一 犀利士多久吃一次 長期吃犀利士 犀利士副作用 犀利士辨真假 犀利士哪裡買 正品犀利士

十指抓伸可謂是最簡單、最方便、最實用的健身方法。 這個動作，站、走、坐、卧都可以練習。

動作要點：肩、肘自然放鬆，手指張開，充分握拳、伸直為一次。 頻率為90~120次/分鐘，盡力抓伸到最多次數。

注意事項：開始練習時，不要過勞，太累了就歇一會。 反覆多次，抓伸的數量每次都有提高。 堅持一天，你一定可以抓伸300下。 持續練習一周，一次輕鬆達到1000下。

動作功效如下：犀利士20mg 犀利士50mg 犀利士10mg 犀利士藥用原理 犀利士原理 犀利士功效 犀利士作用 犀利士介紹 犀利士存放方法 犀利士什麼感覺 服用犀利士 犀利士藥效 犀利士健康

1、從遠端持續微調內臟功能。

經絡是臟腑的延伸，手指尖有上肢六條經絡的起止點，它們與心、小腸、心包、三焦、肺、大腸有聯繫。

抓伸練習，可以刺激起止點穴位，像放風箏一樣，對遠端的臟腑功能進行微小的刺激。 持續做，就能隨時調節相聯繫的臟腑功能。

一定有朋友想，腳趾可以這樣做嗎？ 當然！

2、順暢氣血運行，解決手腳冰涼。

手指、腳趾做抓伸動作，可以讓前臂、小腿的小肌群動起來，促進肢體末端的氣血運行。 很多女孩子堅持實踐三天，發現手腳冰涼的現象消失了。

3、肝柔筋，舒緩情緒。

中醫認為，肝屬木，木的特性是曲直，所有曲伸的動作都與肝有關。犀利士 cialis 犀利士官網 犀利士台灣總代理 選擇犀利士 西力士 他達拉非 他地那非 TADALAFIL 犀利士健康 了解犀利士 犀利士瓶裝 犀利士盒裝 犀利士亞洲版瓶裝 禮來犀利士

《黃帝內經·陰陽應象大論》說，肝的變動在於「握」。 我們看到中風後遺症的患者手會緊，張不開，攥不住。 所以，持續練習這個動作可以養肝柔筋、舒緩情緒。

事實確實如此，有些朋友堅持練習，發現打嗝、排氣明顯增多。 讓家裡老人多練習這個動作，也可能清除中風隱患。

提示：這個養生動作不拘時間地點，隨時都可以做，手腳冰涼的可以做、有中風隱患的可以做、便秘的可以做、四肢微迴圈不好的可以做、想調整臟腑功能的可以做。 好處很多，貴在堅持哦！