有的人怎麼睡都睡不夠,成天沒精神,只想隨時躺倒的人。 這固然讓人崩潰,但還有更多的一類人是,晚上到點睡不著,半夜迷迷糊糊睡著了,早上醒來也是昏昏沉沉,整天沒精神。

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怎麼辦? 有沒有簡單更有效的助眠方法?

 

還真有! 這個方法就是北宋道家學者、養生家,陳抟老祖傳來下的“陳抟睡功”。

 

陳抟睡功,在道家裡面也叫“睡神仙”,幫助調節失眠或睡不夠那只是初級功效,長期練習,就是最簡單有效的養生法,畢竟,睡覺才是人身第一大補呀。

陳抟睡功的動作並不複雜,就是躺下來,躺在床上隨便做一個姿勢,怎麼舒服怎麼躺。 這個時候,您先要把呼吸調得很勻。 感覺就像在綠波輕漾的湖水裡仰泳,躺在水面上。

 

總之,您要讓自己完全放鬆下來,甚至可以想像一下,感覺水波就在身邊輕輕地蕩漾,就那樣漂在水面上。 您要保持呼吸,但是,是停在那兒、停著的那個勁,不要憋氣,也不要使勁呼氣、出氣,找著那種半呼半吸之間的狀態。 怎麼判斷呢? 您就感覺要是呼吸調整不好,可能一呼一吸就沉下去了。

 

這時候,你就感覺呼跟吸都是多餘的,完全可以把它忘掉。 此時此刻,你的身跟心都很輕,很安詳,一天的疲勞、心裡的紛亂都沒了。 您每天躺在床上或沙發上,調個十分鐘、二十分鐘,一下子就入睡了,就保持那個姿勢,不要管它了。

 

實際上,睡功的真諦是讓我們先睡心,把心給靜下來,是先睡心,後睡眼,是要我們把一天繁雜、煩惱的事情給沉澱下來。

 

睡不著,心理原因一定多於身體原因。 比如壓力,焦慮,或者互聯網時代每天接觸的資訊太多,內心雜亂紛呈,難以安心,這時候,我們整個身體是緊繃的,不自在的,也許你並沒有意識到,但如果我們留心觀察,會發現很多人都喜歡皺眉頭,眉宇間不是放鬆的。 那當然就睡不著,睡不好。犀利士 樂威莊 Leviatra 樂威莊Leviatra  必利勁 德國必邦 德國黑螞蟻 美國黑金 日本萬艾可 卡宴催情液 卡宴催情粉 RUSH吸入催情 一滴銷魂 女用偉姐 宮廷玉液 潮吹凝繆 日本淫汁 日本淑女剋星精華素 日本葵花催情液

 

 

為什麼很多人睡多久都覺得困乏,覺得睡不夠? 一是錯過了最佳睡眠時間,比如我們常說的睡好“子午覺”,也就是子時和午時,子時是晚上11點到淩晨1點,午時是中午11點到下午1點,當然,午覺不是要睡兩小時,而是在這兩小時內最好小憩一會兒。 如果在正確的時間段沒有深度睡眠,而只是淺睡眠或多夢,那當然睡不夠,因為早上本該起床活動,生髮陽氣的時候,你也起不來.

 

大道至簡,是宇宙萬物發展之規律,是中華文化之精髓,是中華道家哲學,是大道理極其簡單,簡單到一兩句話就能說明白。 所謂“真傳一句話,假傳萬卷書”。 “萬物之始,大道至簡,衍化至繁”出自老子的《道德經》。 大道至簡,不僅被哲學流派道家、儒家等所重視,也是人生在世的生活境界。

 

大道至簡,大道無形,大道無法,這是一種大道自然、返樸歸真的高級功態。 在這種清淨無為、忘我無私、天人合一的狀態中,不求長功,功力自然上長; 不求治病,身心自然調整; 不求功能,功能自然顯現; 你不求大小周天,百脈自然暢通,最深刻的真理是最簡單最普通的真理。 把最複雜的變成最簡單的,才是最高明的。 最偉大的人僅僅因為簡單才顯得崇高。

 

大道至簡,人生亦簡。 開悟,深奧了就簡單,簡單了才深奧,從看山是山,到看山是山,境界不一樣,從簡單到複雜,再從複雜到簡單,就是昇華。 生活的意義在於簡單,人修鍊到一定程度,會淡泊一些事,會簡單,你可以理解別人,但別人不一定理解你,其實人不在理解,在認同。

 

精於心,簡於形。 拷問靈魂這是人的終極問題,簡不僅是一種至美,也是一種能力、一種境界。 看透了不說透,高境界; 朦朧地看,心透 ; 透非透、 知未知 ,故意不看透,才是透徹; 知道世事看不透,就是透,透徹後的不透徹,明白後的不明白,難得糊塗是真境界。

 

“大道至簡”是做人的智慧,做人做事要將一件複雜的事情化為簡單,那是需要智慧的。 將繁雜的事情回歸到簡單,要有智慧、能力,也要有決心。 有智慧的人都喜歡大道至簡,因此,功和利,不可趨之若鶩; 名和財,不可為之所累。 淡泊以明志,寧靜以致遠。 我們要簡簡單單的做人,踏踏實實的做事,用智慧化難為簡。

 

為名利盡拋寵辱,清純似兒時天真的童貞,樸實如父輩耕耘的沃土,只有心情平靜的人方能視見“斜陽照墟落,窮巷牛羊歸”的悠閒,聽聞“荷風送秋氣,竹露滴清響”的天籟,感受那“空山不見人,但聞人語響”的空曠。 陶淵明就是這樣的人,所以他能夠吟出「採菊東籬下,悠然見南山」的絕句; 歐陽修也是這樣的一個人,所以他在謫居時仍能悠然自得的寫出《醉翁亭記》。

 

大道至簡,人生亦簡。 簡不是物質的貧乏,而是精神的自在; 簡不是生命的空虛,而是心靈的單純。 大道至簡是最高的道理往往是最簡明的,人要學會簡單、簡樸生活、簡捷行事,放下自己的私心雜念,當超出自我慾望的牢籠,當真正忘記自己的思想,忘記自己的意識,進入忘我忘物的狀態。

 

人生的繁出於惑,以“仁”抗拒誘惑,以“智”解除困惑。 不惑,才是人生由繁入簡的標誌。 弱水三千,我只取一瓢飲; 人生百態,須當從一而終。 樂以忘憂,簡以存真,才是人生的“大道至簡”。

 

有個大道至簡、平常心是道的故事:一個行者問老道長:“您得道前,做什麼? 老道長:“砍柴擔水做飯。 “行者問:”那得道後呢? 老道長:“砍柴擔水做飯。 “行者又問:”那何謂得道? 老道長:“得道前,砍柴時惦記著挑水,挑水時惦記著做飯; 得道后,砍柴即砍柴,擔水即擔水,做飯即做飯。 老道長和行者的對話讓我們開悟,許多至高至深的道理都是含蘊在一些極其簡單的思想中。

 

大道至簡,人生易簡。 一千個人有一千種生存方式和生活道路,走過歲月、走過生活,心裡有許多的感慨,一切放下,一切自在; 當下放下,當下自在,生活中的很多問題並不需要放在心裡,人生的很多負擔並不需要挑在肩上。 一念放下,才能感受到簡單生活的樂趣,才能感受到心靈飛翔的快感。 要想改變一些事情,首先得把自己給找回來。 我們都有潛在的能量,只是很容易:被習慣所掩蓋,被時間所迷離,被惰性所消磨。 我們應該記住該記住的,忘記該忘記的,改變能改變的,接受不能改變的。 我們要用最少的悔恨面對過去,用最少的浪費面對現在,用最多的夢面對未來。

 

天地之道,簡易而已。 人生苦短,諸事不想太複雜,簡單生活。 人生這部大戲一旦拉開序幕,不管你如何怯場,都得演到戲的結尾。 成長過程中最大的挑戰在於有些路段,只能自己寂靜地走,快樂工作、簡單生活才是幸福生活,人要懂得知足常樂,所有的哀傷、痛楚,所有不能放棄的事情,不過是生命裡的一個過渡,你跳過了就可以變得更精彩。

 

最好的生活就是簡單生活,一盞茶,一張桌,一處清幽,日子平淡,心無雜念。 可是簡單的生活卻需要百般的努力,這樣才會無憂無慮欣然享受生活。 生活總的來說是完美的,不完美的是心態,不懂得欣賞的人,就會用挑剔把一切變得有殘缺。 簡單做人,率性而為,把握分寸,隨遇而安,坦然接受現實; 簡單做事,不惹事、不生事、不怕事,不悔、不怨、不惜自己所做的事。

 

人生就是一场漫长对抗,有些人笑在开始,有些人却赢在最终。试着微笑,试着回眸,放松自己,不强求、不萎靡、不浮躁。简单生活,随心、随性、随缘,做最好的自己,知足、微笑、淡然,即使再苦再累,只要坚持往前走,属于自己的风景终会出现。

 

生活容不容易,关键看你怎么活。处境在于心境,心境改变了,处境也会改变。你向生活要得越多,你就会变得越紧张、越复杂,生活也就越不容易。反之,你对生活要求的越少,就越容易满足,越容易快乐。江山明月,本无常主,得闲便是主人;大道至简,活在当下,知足便能常乐。

 

悟入无怀之静境,一轮之心月独明,尽显心静之境界;心静自然从容洒脱,持心若水笑面人生,更现心静之魅力。人生在世,平淡才是最真,静默才是最美,生命里最持久的不是繁华,而是平淡,不是热闹而是清欢。保持一颗童心,不开心的时候,心无遮拦地向朋友倾诉烦恼,开心的时候,肆无忌惮地开怀大笑,也许所有的忧愁会在倾诉中流走,所有的紧张会在大笑中释放。像孩子一样,简单生活,快乐生活,保持心灵原生态,一切都是美好的。

 

生命里总有一个故事,想讲述却难以开口,就这样在心底,渐渐谱成了曲。人就是这样,得不到的永远向往,失去了的,才会觉到珍贵。所谓的,得失、情缘、风景、驿站,都在时光的尘烟中,慢慢淡散。虽然,有些事情放下很难,但是,不属于自己的东西,终究会走远。

 

人的一生,注定要经历很多。红尘路上,有朗朗的笑声,有委屈的泪水,懵懂的坚持着,有成功的自信,有失败的警醒,每一段经历注定珍贵。生命的丰盈缘于心的慈悲,生活的美好缘于拥有一颗平常心,生活简单让人轻松快乐,想法简单让人平和宁静。因为简单,才深悟生命之轻,因为简单,才洞悉心灵之静。

 

再有一個原因,說得有點玄,那就是人在睡眠時其實在接收能量,但只有人非常自在,非常安詳的狀態下,才能接收到能量,這其實也是道家、佛家或是印度瑜伽修行都喜歡靜坐冥想的原因之一,都在收攝心神。Goodman增大丸 VIMAX增大丸 wenickman增大丸 德國黑金鋼持久液 綠騎士持久液 日本神油持久液 2H2D持久液 保羅V8 紅金偉哥

 

 

而陳抟睡功中的調呼吸,其實就是一個最簡單的收攝心神的方法,跟禪宗中的觀呼吸異曲同工。 當你焦躁時,心緒紛亂時,找一個舒服的姿勢躺好,把注意力集中在一呼一吸上,思緒跳開時,一旦察覺,馬上回到呼吸,慢慢你就會調勻呼吸,放鬆身心,進入良好的睡眠狀態。

 

 

睡眠不好的朋友,今晚就試試吧,會有驚喜哦。

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