除了溫度和天時的順應之外，我們主觀上還有什麼方法可以保養身體呢？
首先，要少吃麻辣，麻辣是屬於發散的，主要發散的是人的精氣、元氣。 麻辣與桂皮的溫補不同，人一吃麻辣發散精氣，就容易興奮，不利於冬天閉藏。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
在南方可以用一點桂皮、當歸熬水或者煲湯，起到活化氣血，溫補禦寒的作用。
北方因為有暖氣又乾燥，不適合吃辛燥的東西，例如：辣椒，麻辣口味的火鍋、香鍋等等; 而是比較適合吃一點滋陰的東西，例如：銀耳、木耳、山藥、蒸過的梨等等，這些都是能夠滋陰的食物，但不要吃生冷。
其次，不要過於操勞。 《黃帝內經》講冬天天地閉藏，人也應該閉藏，如果你工作太繁忙、太操勞，這是不適合養生的。
至於運動，冬天只宜輕微運動，稍稍活動一下身體和氣血，冬天劇烈運動出汗會大傷元氣。 冬天最適合的運動是「導引」。 導引是什麼呢？ 比如：打坐、站樁，這些方法都是把氣血往下引的。
此時應該順應天地氣機，減少頭腦的思慮和煩躁，讓氣血下行，而不是做那種激烈型的運動讓自己大汗淋漓。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
另外，冬天還有一個最好的保養方法就是泡腳，泡腳也是可以引氣血下行的。 睡前是人一天中陰氣最重的時刻，也是需要閉藏的時候，所以我們一般常說睡前泡腳、冬天泡腳都是非常好的。
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