免疫力對於身體而言特別重要，是人體自帶的特殊能力，對於身體的健康具有很多好處，能夠降低疾病的發生風險，還可以預防癌細胞病變。
免疫力還能夠維護身體的正常運轉，做好監管工作，尤其是有外來的細菌和病毒入侵時，免疫力能夠抵禦外敵，變成防禦衛士。
免疫力是多種防疫機制組成的，又稱為免疫系統，相當於軍隊一樣，每個士兵都有各自的職位。
比如說扁桃體、淋巴結等免疫器官，有大量的免疫細胞，能夠識別對身體有害的物質，如果識別到外來有害物質時，會阻止它們入侵。
如果是內部產生或進入體內的有害物質，免疫細胞會將其消滅，因為免疫系統有多種對抗方案，尤其是因感冒引起的發燒，免疫系統會通過高溫殺死病毒，所以很快就能夠痊癒。
但是由於每個人的免疫力有所不同，可能有些人在感冒之後很多天也不會見好，對於孩子來說，生病是常有的事情，尤其是6個月之前，孩子從母體當中獲得免疫力，6個月之後需要自己逐步完善。
身體免疫力強大的人，通常有6個特徵，不妨對照自測一下
生活當中大部分人都會出現小磕小碰的問題，而有些人傷口癒合速度非常的快，也不會出現感染的情況，這是由於免疫細胞特別強大，能夠促進皮膚再生能力。
睡眠對於身體健康特別重要，充足的睡眠能夠促進器官排出毒素和垃圾，還可以推遲器官衰老的速度，尤其是到了晚上器官要進行修復，充足的睡眠能夠保證器官的正常運行，還能夠提高新陳代謝，增強免疫力。
平時多喝水能夠提高機體的新陳代謝，促進毒素和垃圾的排出，而且多喝水可以啟動免疫細胞活性，有利於增強機體的免疫能力，所以對於成年人來說，每天應該保證2000毫升的飲水量。
堅持運動和鍛煉，能夠促進淋巴細胞排毒，有利於增強免疫功能，啟動機體抗氧化性，減少黑色素的堆積，還可以美容養顏。
在运动的过程当中，大脑还能够释放多巴胺，能够改善心情，尤其是长时间坚持运动，还可以收获强大的免疫功能，降低患病的风险。
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