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我們經常說“民以食為天”，飲食作為我們生存的根本，對於我們的身體健康有著很大的影響。 隨著時代的發展，人們對於飲食的要求，不再是填飽肚子，而是健康合理地飲食，更多的飲食方法和知識，也越來越被人們所重視。
關於飲食的一些網路傳聞，也是屢見不鮮，其中就有一種說法：“吃的越飽，死得越早”，“人一生吃的食物數量是一定的，早吃完早走”，一時間讓很多人產生了焦慮，更是讓很多愛美食之人感到很矛盾。
其中不乏有些人，通過節食來延長壽命，雖然聽起來不太靠譜，但是仍舊有人樂此不疲。 那麼，吃太飽真的對身體有影響嗎？ 這種說法是否有科學依據呢？ 我們又應該怎樣培養健康的飲食習慣呢？

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一、吃得太飽對身體會有怎樣的影響呢？
相信很多人都非常關心一個問題，那就是吃太飽到底對我們的身體會有怎樣的影響？
曾經，我國的科學家做過這樣一個實驗：他們將小白鼠分為兩組，一組餵養低脂食物，另一組餵養高脂食物。
而這兩個小組又各自分為三批，第一批減少30%的食物投遞量，第二批採用自由採食的方式，不限制食用量，第三批則是自由採食加運動的方式進食。
經過一段時間的培養觀察，大家發現，採用低脂食物餵養且減少30%食物投遞量的一批小白鼠，最為健康，且壽命是最長的，最高壽命長達3.5年，而採用高脂食物自由採食的小白鼠，身體健康情況最差，且最長壽命只有2.5年。

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通過以上研究大家可以發現，飲食對於健康的確至關重要，甚至會影響到壽命。 那麼在我們人體的反應上，吃得太飽會有怎樣的影響呢？
首先，吃得太飽，容易引發心血管疾病。
我們都知道，人體在攝入較多能量后，身體各器官需要充分調動，才能消耗掉高熱量，在大量進食后，人體代謝這些食物需要大量的氧氣，氧氣存在於血液中，而機體為了能夠最大程度吸收和消化這些營養物質，血液將集中流入胃腸道系統，導致其他組織供血量減少;
另一方面，消化液分泌增多，對於冠狀動脈的供血產生影響，在血流減慢，並且血液粘稠度上升的情況下，非常容易形成血栓，堵塞血管，從而引發一系列心血管疾病。
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