晨起第一杯水，你喝对了吗？喝错有害健康，医生告诉你怎么喝－7999407的部落格

每天合理的補充水分，可有效地促進全身血液迴圈，提高消化代謝功能，更可為體內各個器官提供比較多的血液支援。

尤其是經過一晚上的新陳代謝之後，早上起床身體缺乏大量水分，適當喝水可快速為身體補水，同時促進腸胃蠕動並加速血液流通，對肌膚被腸道以及心血管都有一定的健康説明。

但是早上起床喝第1杯水的時候，很多人卻出現了不良的喝水習慣，不但沒有起到補水的作用，甚至加重了體內器官負擔，那麼早上的第1杯水到底該怎麼喝才正確呢？你喝醉了嗎？

晨起第一杯水，你喝對了嗎？喝錯有害健康，醫生告訴你怎麼喝

早上起床的第1杯水不宜喝太熱或者是太涼，溫度要保持在40°C到50°C為最佳，過燙的水可能會讓人體的食管粘膜受到損傷，一杯溫開水，不管是對年輕人還是老年人都是不錯的選擇。本能偉哥享硬瑪卡片巨猿王增大持久保健品美國西姆丸榮2H2D持久液一炮到天亮日本偉哥鹽酸達泊西汀片

早上起床的第1杯水保持在200毫升左右，不要過量攝入，因為這個時候更容易導致水分攝入過多，給血壓造成壓力。

晨起的第一杯水，這樣喝恐“傷身”

喝太多、喝太猛

早上起床之後很多人覺得口乾舌燥，人體處於缺水狀態，這個時候更容易出現大隱特引，實際上這樣的方式對健康不利。人的腎臟每小時能排水800-1000ml左右，若短時間內突然大量飲水，易導致稀釋性低鈉血症，進而損害心臟和腎臟功能。日本藤素犀利士樂威莊威爾鋼必利吉必利勁紅金偉哥瀰漫之夜藍色妖姬

水太涼或者太燙

如果你喝的水溫度太低，就很容易刺激腸胃，甚至會導致胃黏膜血管繼續收縮，造成腸胃不適，太燙一旦超過65°C的開水經過口腔和食道就很容易燙傷嬌嫩脆弱的粘膜。

偏愛水中加料

比起白開水，很多人更喜歡在水裡加點料，比如便秘的人更喜歡往裡邊放點食用鹽，想變美的女孩子更喜歡往裡邊加檸檬，雖然喝起來味道不錯，但是對身體健康卻並無好處，不如直接喝白開水。

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