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 目前,吸煙仍然是我國可預防死亡的第一大原因,並且已經持續了幾十年。 吸煙造成的死亡人數超過了肥胖、藥物濫用、傳染病和交通事故,每年超過100萬。

大家知道吸煙可能危害健康的常識都快60年了,但仍有數億人吸煙,每年還有數百萬的年輕人吸煙。 人們需要養成好的習慣,幫助抽煙者提升他們的健康情況。
 
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 危害

 

1.呼吸系統
在吸煙時,會吸入大量刺激性煙霧,這些煙霧中含有的有害物質會損傷呼吸道,出現咽喉發癢、咳嗽、黏痰、疼痛等癥狀。
長期接觸還會導致咽炎、支氣管炎等一系列呼吸系統疾病。 而且還會影響肺功能,使人感到胸悶,長期吸煙甚至會導致肺炎、肺癌等疾病
2.導致骨密度下降
吸煙對於身體各個方面都會產生極大的影響,在香煙當中的有毒物質進入到身體當中之後,就會影響身體對於鈣元素以及其他營養物質的吸收。
導致骨骼缺鈣嚴重,出現骨密度下降。 如果吸煙的時間已經很長,那你的骨密度就會比常人低很多
3.影響血液流通
在吸煙時,煙草的物質在燃燒后變成有毒的一氧化碳進入到人的體內。 在遇到血紅蛋白之後,進入血紅蛋白裡面,並將有毒的成分擴散到血紅蛋白中,也就是說,有毒物質進入血液並在其中擴散。
在擴散的過程中,我們是無法阻止的。 所以,血液在循環的過程中和氧氣在體內的運輸過程中會受到一定的阻礙
 
4.影響睡眠
有很多人都會想在晚上睡覺的時候能睡一個美美的覺,如果睡覺睡得比較好,第二天也不會容易累,但是會直接影響到睡眠的品質。
而且還會在晚上睡眠的時候時間會特別的短,也不能夠得到充足的休息。 第二天會是全身疲憊也會使記憶力不集中,所以吸煙有害健康。
男子抽烟26年,肺脏依旧红润,医生:这3个习惯,值得学习

 

来自湖北的刘大哥,今年43岁,已经有26年的烟龄了,妻子一直觉得刘大哥的肺部不好,所以一直劝刘大哥去做肺部检查。
沒想到劉大哥照了肺部CT之後,劉大哥的肺臟沒有損傷,原來這麼多年來,劉大哥一直保持三個好習慣,值得每一個長期抽煙的人借鑒!
 
1.喝酒時不吸煙
在吃飯時很多人會選擇邊喝酒邊吸煙,兩者的有害物質相結合后,會加大損傷身體的程度。
劉大哥雖然抽煙喝酒都會,但從未在喝酒時吸食過香煙,這個習慣也是導致現在肺部較為健康的因素之一。
據相關調查發現:患有口腔癌的人70%都有飲酒和吸煙的習慣,尤其是兩者相結合,肝臟很難代謝出去。
2.香煙只吸1/3
香煙點燃后,煙支越縮短,有害物質積累更多。 建議只吸食1/3,捨棄掉起過濾作用的2/3部分。
同時,也不建議再吸食掐滅過的香煙。 香煙掐滅后形成的炭化煙,集聚更多焦油和有害物質,對健康的傷害更大,應盡量避免。

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3.吸煙加過濾嘴
吸煙用過濾嘴還是有用處的,煙草中含有大量的有害物質,包括尼古丁、焦油等,使用過濾嘴吸煙的時候,可以過濾掉一部分的上述有害物質,減少香煙對人體的危害。
雖然用過濾嘴吸煙,仍然會對身體造成危害,但是相比不用過濾嘴來說,危害會減少。
 
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