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美國匹茲堡大學的研究者曾綜合9項研究做出總結：走路速度的快慢可以很好地預測壽命長短：
普通人的走路速度是每秒鐘0.9米;
走路速度低於每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加;
走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
步行時，人體的 60%~70% 的肌群參加活動，需要消耗大量的身體能量，需要包括呼吸系統、循環系統、神經系統以及肌肉骨骼系統在內的多個器官系統的支援和配合。
而步行速度慢一方面反映老人的身體系統已經受損，另一方面也表明他步行時需要耗費較多的能量，所以步速能對壽命起到預示的作用
每天走一走，勝過萬千藥
沒有一種葯可以治百病，運動絕不是葯，運動對身體影響的全面性是所有藥物不能代替的。
01 每天流“動汗”，血管彈性好
汗的成分中，98%是水，2%中有尿素、尿酸、乳酸、鹽分等。 出汗不僅給人體降溫，更重要的是，人體內的許多垃圾，如乳酸、尿酸等廢物甚至毒素，是不能完全通過大便、小便排出體外的，必須通過汗腺排出。
運動要流「動汗」，要盡可能到多到空氣清新的戶外進行“慢跑和快走”，跑步速度不要太快，走路的速度則不要太慢，因為慢跑和快走時，人體會吸入比平常多幾倍至幾十倍的氧氣，使全身的臟器更好地運作，刺激免疫系統。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
華佗有句話是“動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生。 “人在排出”動汗“的時候，體溫一升一降的過程，讓血管更有彈性。
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