體內有一種叫做胰島素的激素，它主要是用來降血糖，一旦血糖超出正常值，身體會分泌胰島素降低血糖，從而維持血糖平衡。
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而攝入大量反式脂肪會降低胰島素的敏感性，增加糖尿病的患病幾率。
四、影響青少年健康
反式脂肪酸可干擾必需脂肪酸代謝，影響中樞神經系統健康，尤其是正在長身體的兒童、青少年，吃太多反式脂肪酸都對身體不好。
五、不利於優生
正處於懷孕期或哺乳期的女性，反式脂肪酸可通過胎盤或乳汁進入胎兒，不利於優生。
六、影響生育
反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。
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平時炒菜用的植物油，在精鍊的過程中就會產生少量的反式脂肪酸，在我們烹調的過程中，經過長時間的高溫加熱，比如長時間煎、炸等，會產生大量的反式脂肪酸。
所以，植物油是我們攝入反式脂肪酸的主要來源，大約會佔到50%左右。
在這裡要插入一個小話題：
很多人覺得豬油不健康，應該替換成植物油。
不過以上觀點並不中肯。 實驗證明，豬油中含的反式脂肪酸比植物油少得多，具有耐高溫、穩定等特性，用來爆炒、煎炸更安全。
二、各種加工食物
如人造黃油，人造奶油、方便麵、西式糕點、薯片、炸薯條、奶茶（植脂末）等。
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三、天然的食物
有一部分反式脂肪酸是自然形成於食草動物的肉（牛、羊）和乳製品中，但是含量很少。
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