做法：茴香切成段入鍋，加適量水、1湯匙油、1小匙鹽，茴香煮至快熟時加入豆腐即可。
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豇豆
中醫認為，豇豆性味甘平，有健脾和胃、補腎止帶的功效，特別適合脾胃虛弱所導致的食積、腹脹以及腎虛遺精、白帶增多者食用。
李時珍曾稱讚它能夠「理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓」。。 豇豆的作用，一是健脾，二是補腎，凡腎虛遺精者宜食之。
食材：豇豆300克，蝦米50克，蒜末、鹽少許
做法：
1、豇豆先洗净再去頭尾，切段備用; 蝦米泡水10分鐘。
2、鍋中放2大匙油，放入蒜末、蝦米爆香后，加入豇豆炒1分鐘加入調味料炒入味即可。
這3種果，也是「補腎高手”
蓮子
蓮子有很好的滋補作用，古人認為它“享清芳之氣，得稼穑之味，乃脾之果也”。 秋天食用有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。 現在已經冬季，大家可能很難看到新鮮蓮子了，可以去買一點干蓮子。
其實，蓮子不僅有助緩解失眠等，對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以通過補腎增強免疫力，達到潤肺的效果。
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食材：桑寄生15克，蓮子（去心）15克，大棗10克，雞蛋2枚。
做法：雞蛋水煮去殼; 桑寄生以紗布包裹，大棗剪開，連同雞蛋、蓮子放入1500毫升水中，大火煮開后小火煎煮20分鐘，關火焖半小時即可。
板栗
板栗是秋冬養腎第一果，栗子性味甘溫，入脾、胃、腎經，有養胃健脾、補腎強腰的功效。犀利士作用 犀利士吃法 犀利士用法 犀利士功效 犀利士禁忌 犀利士時效 犀利士買一送一 犀利士多久吃一次 長期吃犀利士 犀利士副作用 犀利士辨真假 犀利士哪裡買 正品犀利士
有“葯王”之稱的唐代名醫孫思邈在《千金方》中記載：“栗，腎之果也，腎病宜食之。 明代藥學家李時珍也在《本草綱目》中說：“栗治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣。 ”
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