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跪膝是引血下行的絕妙方法，如有人膝蓋有傷痛，就先在較軟的床上跪著不動，逐漸緩緩運動，很快就會適應的，那時膝蓋也就不痛了。 氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠了。
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二、滾動擀麵杖
買一隻擀麵杖，時常放在腳下來回地擀，每天10~15分鐘。
久而久之，你腳底的筋就柔了，筋柔了，肝也就柔了。 堅持做，你肩頸部位在腳底的反射區的疼痛點也會消失，同時還有瘦身的作用。
關於「筋」，小編再提供些其他的知識：
膝為“筋之府”（所以要經常跪著走以養筋），膽經的陽陵泉為“筋之會”（所以要常撥動以舒筋），脊椎督脈上有個“筋縮”（所以要多用掌根揉它以伸筋），膀胱經的膝下有個“承筋”（所以要多用拳峰點按以散筋）
請記住，理筋即是調肝。 而凡和“搖動 ”“震顫 ”“拘攣 ”“強直”“抽搐”“火氣”“眩暈”“抑鬱”等有關的病症，都與肝經有關。
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