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 葛老最愛吃燉爛的紅燒肉。 他不吃營養品，肉、雞蛋就是他的補品。

很多中老年朋友可能會疑惑：吃肥肉不會引起肥胖和高血壓嗎？

 

 

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對此，中國科學院遺傳與發育生物學研究所教授洪興華解釋說：老人不應拒絕肥肉，吃燉得熟透了的肥肉（燉兩小時左右），可以降血脂、降血壓、降膽固醇。
 
最健康的做法是用紅蘿蔔燉，最後放點紅酒。
 
胡蘿蔔是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。 胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化、降低膽固醇。 胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。 女性進食胡蘿蔔還可降低卵巢癌的發病率。 犀利士20mg 犀利士50mg 犀利士10mg 犀利士藥用原理 犀利士原理 犀利士功效 犀利士作用 犀利士介紹 犀利士存放方法 犀利士什麼感覺 服用犀利士 犀利士藥效 犀利士健康

 

 

 
胡蘿蔔的挑選：挑小的不挑大的，挑帶土的不挑洗乾淨的，挑彎的不挑直的。
吃葡萄
 
 
葛老最愛吃的水果是葡萄，每到夏季就會買上許多，釀幾瓶葡萄酒。 葡萄本身有一定的食療價值。
 
法國科學家研究發現，葡萄阻止血栓形成的能力與阿司匹林有得一拼，並且能降低人體血清膽固醇水準，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。
 
記住，葡萄一定要帶皮吃，因為啊葡萄中的單寧主要存在於皮中，單寧對人體的健康是很有説明的。
泡腳
 

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葛老每晚泡腳半個小時，泡腳的同時會用熱毛巾敷腦袋。
 
熱水泡腳不僅祛濕還能提高睡眠品質，對心血管也有一定好處。
 
不過：泡腳時水溫應在40°C為宜，可根據自己的身體狀況適當進行調節;
 
泡腳時間不宜過長，每天15—30分鐘; 微微出汗即可。 時間太長，容易增加心臟負擔，再就是飯後半小時不宜泡腳。 泡腳時，可以加少量的鹽、白醋等，能抑制腳氣，軟化角質; 也可以加入橘皮，有提神醒腦的功效。 放些薑，泡腳時用雙手在溫水中按摩腳心和腳趾間隙。
 
圖片
從不吃撐
 
 
葛老吃飯時，堅持控制食量，決不會吃得很飽。
 
人在吃完飯後，心臟輸出的血流會大量聚集到胃腸部位來説明消化，如果吃太飽，則會導致冠狀動脈血流減少，心肌供血不足，從而誘發心血管病。 不是吃得越多，越能吃越好，一定要控制食量，掌握好度，這很重要。

 

葛老這五大好習慣成為了他從不犯心血管病的秘訣，這麼好的方法一定要推薦給身邊的朋友，大家一起健康活過100歲！

 
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